不少女孩兒因為貪圖便利，會在一邊淋浴時一邊站著排出小便，不過妳知道這樣看似無害的舉動，其實會產生嚴重後果嗎？一名國外醫師就勸女性千萬別這樣做，否則上年紀後就會狂後悔！ 我是廣告 請繼續往下閱讀 根據外媒報導，美國一名物理治療師艾莉西亞Alicia Jeffrey-Thomas經常在影音平台分享專業影片，以幽默又活潑的方式教導大家正確的醫學知識。而在她分享的眾多影片中，有一則是教導女性千萬不要養成「在淋浴時順便小便」的習慣，她將這樣的行為稱作「膀胱底壞習慣（bad habits for your pelvic floor）」，表示如果女性朋友在淋浴時「順便小便」，會讓膀胱在無形之中與「流水聲」產生連結，時間久了只要開始洗澡，大腦就會潛意識產生想要小便的感覺。▲物理治療師艾莉西亞Alicia Jeffrey-Thomas在影片中解釋女性常犯的一些錯誤如廁動作，恐會影響骨盆健康。（圖／TikTok帳號thepelvicdancefloor）艾莉西亞進一步解釋，女性的骨盆構造與男性不同，原本就不適合站著小便，因為這樣無法讓骨盆完全放鬆，不僅會無法將尿液排乾淨，時間久了只要打開水龍頭、洗碗等水流聲，就會產生障礙「想上廁所」，嚴重還可能導致漏尿或是頻繁跑廁所的情形，上年紀之後可能會越更難控制。▲艾莉西亞示範上廁所過度用力、如廁時半懸空在馬桶上等等都是不正確的如廁行為。（圖／TikTok帳號thepelvicdancefloor）▲尤其不少女性會在淋浴洗澡時順便站著小便，長期下來只要聽見水流聲恐怕就會想上廁所，尤其上年紀之後更難控制。（圖／TikTok帳號thepelvicdancefloor）因此艾莉西亞建議，女性最好還是坐在馬桶上小便，並等到洗完澡之後「沒有水聲」再做在馬桶上廁所，另外她也強調上廁所時過度用力、如廁時半懸空在馬桶上、以及未經過專家評估就自行做大量凱格爾運動（（Kegel exercise，又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動），都有可能影響膀胱的健康，現在一起來看看艾莉西亞的影片吧！（編輯：陳珮瑜）@thepelvicdancefloorWe are the sum of our actions. Little habits can have huge consequences down the line. #LearnOnTikTok #TikTokPartner #bladderretraining♬ Bad Habits - Ed Sheeran他特製「快篩隨身碟」爆紅！網見實測狂敲碗：求購網址芒果削皮驚見「長滿腿毛」！她問能吃嗎？內行曝正解「蹣」跚不唸「ㄇㄢˊ」？女星一查愣了 9成網友都震驚已清洗冷氣！開送風仍飄悶臭味 內行曝「1動作」秒改善
