刷完牙秒漱口=白刷?牙醫曝6項常見錯誤 網讚:長知識

▲刷完牙秒漱口=白刷?牙醫曝6項常見錯誤,網友讚:「長知識」。(示意圖/unsplash)
▲刷完牙秒漱口=白刷?牙醫曝6項常見錯誤,網友讚:「長知識」。(示意圖/unsplash)

編輯中心/綜合報導

口腔保健極為重要,若沒有良好的潔牙習慣及健康的牙周,很容易年紀輕輕就得承受牙齦腫脹、出血,甚至掉牙的狀況。在加拿大溫哥華擔任牙醫的醫師Teresa,便在YouTube頻道上分享6個眾人易犯的「刷牙錯誤習慣」,錯誤的方式不僅不能幫助牙齒清潔,甚至有可能加劇口腔狀況。

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牙醫Teresa於YouTube上分享,表示有6種習以為常的刷牙習慣其實都是「錯誤方式」,現在就跟著Teresa的腳步,一個一個說明解析:

錯誤一:刷牙越用力越乾淨

Teresa表示「刷越用力代表越乾淨」這觀念是錯誤的!尤其是使用手動牙刷的民眾更容易施力過大,這樣的力度易造成齒面凹凸不平,使牙菌斑更容易堆積其中,長久下來琺瑯質也會被磨損,產生敏感、蛀牙等問題。

錯誤二:刷牙只刷牙齒

除了清潔牙齒外,牙齦與牙齒接縫處的溝也很重要,此處易生牙菌斑,需用適當的力度清潔。此外,舌頭上的舌苔也不要忘記。

錯誤三:刷牙太快速

Teresa表示牙齒有5個面,還有很多不同角度,若沒有專心清潔,很容易忘記一些不易刷到的地方。研究顯示,大部分民眾刷牙時間不超過45秒,Teresa則建議要刷2分鐘以上。

▲「刷牙後不用漱口,只需吐掉泡沫即可?」對此,悅庭牙醫診所院長曹皓崴醫師證實,此說法「沒有錯」。(示意圖/取自pixabay)
▲Teresa提醒,除了齒面需要清潔,易堆積細菌的齒縫和舌苔也不要忘記。(示意圖/pixabay)
錯誤四:牙膏用越多越好

Teresa說明牙膏並沒有殺菌相關的化學物質,實際上牙菌斑是靠著牙刷掃動的動作去除,故牙膏不必用太多,未滿3歲的小孩僅需擠出米粒大小,3歲以上包含成人,青豆大小就已足夠。

錯誤五:一個刷頭用好久

Teresa建議民眾3到4個月就換一個新的牙刷,因牙刷使用久後容易滋生細菌,刷毛也可能分岔而易造成牙齦受傷、流血。此外,部分牙刷廠商會附贈牙刷蓋子,Teresa說明使用過後千萬不要再蓋回去,因為蓋上後會形成一個溫暖潮濕的環境,使細菌增長更多。

錯誤六:刷牙完馬上漱口

通常眾人刷完牙,會立刻漱口將口將內的牙膏去除,Teresa則建議,晚上刷牙後可以不要漱口,僅將多餘牙膏吐掉,因牙膏中的成份有保護牙齒的作用,例如「氟化物」和抗敏感的「硝酸鉀」,但都需在齒面上停留一段時間才能有效作用。(編輯:李惠婷)


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