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在日常生活習慣上，張耿豪提醒，早上醒來時，棉被內外的溫度差距大，因此建議起床時不要馬上離開被窩，可在被子裡做一些伸展讓身體暖起來；同理也可套用在洗澡時，冬天泡熱水澡相當舒服，但要離開浴室時，應先用毛巾將身體擦乾，並將備好的衣物穿上後，再離開浴室溫暖的環境，免除任何風險。另一方面，運動雖然是強身健體的基礎，但也應避免在氣溫過低時外出，若真的要做跑步、球類運動，也要注意保暖、帶上毛巾將汗擦乾。
張耿豪指出，其實在入秋過後，臨床門診就已經有不少因心血管疾病導致易喘、易胸悶的患者出現，無法正常控制高血壓的民眾也變多，預計入冬後數量還會持續增加；為避免溫差大可能造成的意外，提醒民眾，飲食上應避免太油、太鹹的食物，不僅傷腎還傷心臟，此外，若是在秋冬出現頭暈、冒冷汗等情況，且在透過添加衣物等方式保暖超過5分鐘仍未起色時，就應該要儘速就醫，檢查心血管是否有異常，才能安心過冬。
