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黃千瑞表示,隨著夏季氣溫升高,人體容易流汗,當肌膚腠理打開,一不小心就可能被暑邪所傷而生病,暑邪挾熱挾濕,進而影響脾胃消化功能,降低食慾。又或飲食貪涼,導致脾陽受損,出現腹瀉、腹痛的情況。這時侯,「四神湯」是很棒的湯品,傳統的四神湯組成有山藥、茯苓、芡實和蓮子,不過現代有許多人會加入薏仁或取代茯苓,以上食材都有健脾、利水、滲濕的作用。
此外,中醫認為自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動是相互應的,心通於夏。夏季氣溫升高後,人體極易煩躁不安,因此,建議煮些「浮小麥」當茶飲,浮小麥,性涼、味甘、歸心經,具有斂汗、益氣、除熱的效果。可以浮小麥30克,加水500cc,煮沸後再燜一下即可飲用。但還是要提醒民眾,每個人體質不同,建議還是由中醫師親自調理最適切。