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不少民眾現在就開始囤糧,根據北農官網統計,今(2)日蔬菜交易量為1720公噸,平均菜價為51元/公斤,較前一交易日1576公噸,增加144公噸,通常理論上交易量增大價格下跌,今各類菜種價格漲多跌少,均價來到每公斤51元,比前一日50.73元/公斤,又上漲0.3元,不管是總量或是均價都再往上攀升,顯示民眾的需求量增加。
如果覺得現在蔬菜價格高到下不了手,其實冷凍蔬菜也是個好選擇。李婉萍營養師就曾經在臉書上公開破解冷凍蔬菜沒有營養的迷思。李婉萍解釋,理論上新鮮食物味道好,好像也比較健康,但蔬果從被收穫的當下,維生素和抗氧化物就已經在漸漸流失,所以如果能用良好又快速的冷凍方式保存,更能把營養鎖住。
李婉萍進一步解釋,冷凍蔬菜在冷凍之前會先殺青汆燙,讓植物中的酵素先暫停,避免持續的氧化,殺菁過程會失去部分維生素和礦物質,但就如同我們要煮菜烹調會流失一樣的道理,若冷凍環境與運輸過程都能維持良好品質,維持半年以上的保鮮期沒問題,此外,在國外研究指出,冷凍青花椰菜甚至還能比放在冰箱3~7天的蔬菜維持更多的營養價值。她也提醒,冷凍蔬菜到賣場前已經洗過,冷凍蔬菜不需要解凍、直接烹調加熱即可,才能避免營養被破壞。