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國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東說,經常飲酒過量和高血壓之間有明顯關聯,若長此以往,高血壓會給心肌帶來壓力,並可能導致心血管疾病,增加心臟病、中風機率,因此對於經常飲酒且飲酒過量的 病人,會建議減少、甚至停止飲酒。
郭志東指出,許多人會有迷思,覺得紅酒比其他酒好,不過根據英國於2016年發佈的指引,男性和女性每週飲酒不超過14單位最安全,但與酒類沒有太大關係。
且飲酒對心臟健康的好處要比之前認為還少,適用族群也比以前認為的少,例如在英國,只有55歲以上女性可能會整體受益,但即使如此,也只能在較低的飲酒量、即每週5單位或更少才有好處。
另對於患有心律不整、尤其是遺傳性心律問題的人來說,酒精的風險更大,反之,若重度飲酒的病人停止飲酒或減少飲酒量,血壓卻往往可迅速在幾天內改善。
此外,郭志東強調,酒精的熱量也很高,1個單位的酒精約為8克,換算熱量約56大卡,相當於1份奶油,常喝容易導致體重增加,還會降低自制力,使人在酒後更難堅持健康飲食計畫,所以喝酒對於體重控制來說,絕對不是好選擇。
少喝酒或戒酒,對健康百利無一害,尤其是對於患有酒精性心肌病變的人,戒酒可改善病況,甚至能康復,若民眾還是要喝,應注意每週量的控制,以降低對身體的傷害。
🟡飲酒注意事項
📍不分性別,每週飲酒量不應超過14單位。
📍每週喝酒天數不應超過3至4天。
📍若每週要攝取14單位,應均勻分布在3天或3天以上,勿一次性喝下。
📍當飲酒過量,48小時內不要再喝,身體才有時間恢復。
📍勿對特定酒類有健康迷思,紅酒經實證無健康益處。