電腦用太久脖子硬!出現「2警訊」恐神經受損 治療6週無效要開刀

▲現代人上班時間長,成日久坐使用電腦,脖子容易硬、疼痛,出現「2警訊」恐代表神經受損。(情境圖/攝影陳明中攝)
▲現代人上班時間長,成日久坐使用電腦,脖子容易硬、疼痛,出現「2警訊」恐代表神經受損。(情境圖/攝影陳明中攝)

家庭消費中心/綜合報導

現代人不得不每天用3C產品,低頭時間愈來愈長,每年的頸部疼痛病人數量也逐年上升,而且有年輕化趨勢。醫師指出,多數的頸部疼痛會自然好轉,但不少人會持續3個月以上,形成慢性頸部疼痛,提醒當疼痛合併有手腳無力或感覺喪失等症狀,代表神經恐已受損,或有胃口差、體重減輕、噁心、嘔吐等現象,都應儘速就醫。 

我是廣告 請繼續往下閱讀
振興醫院神經外科主治醫師鐘子超說,慢性頸部疼痛常合併上肩疼痛或手麻,頸椎間盤突出是最常見的原因,患者往往因咳嗽或打噴嚏,造成椎間盤往正後方或後側邊突出壓迫到神經根引起不適症狀。

鐘子超表示,在臨床上,可依據發麻的部位作為定位的參考,例如頸椎第六節神經根病變,會引起手部大拇指發麻,而25%的病人除了麻的症狀外,還伴隨感覺喪失,有3成的患者則會出現肌無力。

頸椎間盤突出的治療是依據疼痛程度、神經根或頸脊髓神經受壓迫的情形,來決定治療方針,大部份症狀是暫時的保守療法,例如藥物、物理復健等,應都可產生療效,但若經6至12週治療後仍無效,再來考慮手術治療。

對於頸部的保養,鐘子超建議,針對高危險工作例如長時間使用電腦的上班族、繪圖工作者等,因姿勢固定且容易過度使用頸椎,務必要留意頸部健康,要避免頸部前屈超過20度、後仰超過5度,或過度扭轉。

此外,長期固定姿勢會使頸部肌肉一直處於緊繃狀態,這會影響局部血液循環,讓頸、肩部肌肉更容易疲勞,記得坐久了要起身伸展一下,並養成固定運動習慣,才能有效避免成為慢性疼痛。 

🟡上班族頸部保養注意事項

📍避免不良姿勢。通常是指頸部前屈超過20度,後仰超過5度,或過度扭轉。

📍不宜久坐不動。 至少每小時起身1次活動筋骨。

📍養成固定運動習慣,以全身性的有氧運動為佳。

📍若頸部疼痛合併有手腳無力或感覺喪失等症狀,或有胃口差、體重減輕、噁心、嘔吐等現象,應速就醫。

我是廣告 請繼續往下閱讀
鞋槓人生