50歲熟女沒異狀 血壓一量破200嚇到!監測血壓記住「722」才準

▲國健署指出,一名50歲熟女理專平時沒有量血壓習慣,意外發現收縮壓竟高達208 mmHg,提醒血壓偏高的民眾要定期監測、並謹記「722」原則。(圖/取自Unsplash)
▲國健署指出,一名50歲熟女理專平時沒有量血壓習慣,意外發現收縮壓竟高達208 mmHg,提醒血壓偏高的民眾要定期監測、並謹記「722」原則。(圖/取自Unsplash)

家庭消費中心/綜合報導

今(10)日難得好天氣,台北地區中午高溫直逼29度,但日夜溫差大,民眾仍要注意保暖。國健署提醒,若本身血壓偏高更要小心,尤其要監測血壓,並謹記「722」原則,「7」是連續7天量測、「2」是早上起床後與晚上睡覺前各量一次、「2」是每次量2遍並取平均值,才能做好血壓管理。

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國健署舉例,來自台北的林小姐今年約50歲,從事銀行理專工作,平時沒有定期量血壓,一次因緣際會踏入藥局,經藥師說明並協助量血壓,發現收縮壓竟高達208 mmHg,高出標準值130 mmHg,而藥師雖建議改變生活型態並落實722測量血壓後,仍未明顯改善,藥師後續協助轉介至醫院治療,現已控制穩定。

根據國健署2017至2020年國民營養健康調查,18歲以上國人高血壓盛行率為26.8%,且有3成不知道自己有高血壓。為加強民眾對於血壓的認知,國健署委託台灣高血壓學會並與中華民國藥師公會全國聯合會合作,規劃以社區藥局為血壓管理站,藥師主動對民眾測量血壓並進行健康識能問卷調查,教導民眾使用健康數位工具APP或紙本記錄血壓值,透過每月收集1次個案血壓量測722數值,並持續追蹤管理3個月,適時給予生活型態衛教或醫療轉介。

結果顯示,截至11月底止,59家藥局參與試辦並收案805位民眾,經3個月追蹤,發現新發血壓偏高個案135位(722血壓值≥130/80 mmHg占16.8%),且僅約4成知道正常血壓值、僅約3成知道居家血壓722原則;經專業人員介入血壓管理後,兩者皆有效提升至8成。

此外,民眾血壓自我管理態度如願意調整生活型態,及健康管理行為如早晚量血壓、維持理想體重等,也都顯著增加,並有77%願說服親友一起定期量測血壓。

控制血壓5大注意事項:

1、採低油、低糖、低鹽及高纖飲食。

2、拒菸、酒、檳榔。

3、養成運動習慣。

4、保持適當體重。

5、定期監測血壓,謹記「722」原則,「7」是連續7天量測、「2」是早上起床後與晚上睡覺前各量一次、「2」是每次量2遍並取平均值。

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