大掃除「過敏咳不停」！中醫教自救 按「這些穴位」緩解不適
▲過年大掃除最怕過敏，鼻涕咳嗽不停，中醫師教穴位按法緩解不適。（示意圖／取自Shutterstock）
家庭消費中心／綜合報導
迎接農曆新年，大掃除是年前一大工程，除了要清除一年來厚重的髒污，有些人甚至重新佈置家中擺設，也經常導致打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等過敏症狀大發作，對此中醫師說，依照中醫觀點來看，過敏涉及「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損及功能失調，透過穴位按摩可減輕不適，供民眾參考。
北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師徐敬閔說，要改善過敏，常見的針灸及按摩穴位如下：
◼️迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。
▲迎香。（圖／聯醫提供）
▲風池。（圖／聯醫提供）
▲合谷。（圖／聯醫提供）
▲足三里。（圖／聯醫提供）
◼️善用適合的器具，如長柄的掃把、拖把，還有堅固的椅凳，以及有握柄的刷洗用具，並戴上護腰、護膝等。
◼️掃除前要先熱身一下，掃除時避免長時間重複相同動作，也不要過度勞動，量力而為，並注意適時休息。
◼️避免姿勢不佳和用力不當，要以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物，以免用力過大等。
◼️掃除完後拉筋伸展，也可再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還能放鬆肌肉。
徐敬閔建議，若有肌肉痠痛或緊繃等不適，針灸緩解療效佳，可降低肌肉疲勞與疼痛，改善血液循環及關節活動度，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，加快康復的速度。
