過年「泌尿道、呼吸道」感染多!塞車憋尿恐腎盂腎炎 少喝這飲品

▲過年應特別注意「泌尿道、呼吸道」感染,塞車千萬別憋尿,恐導致腎盂腎炎。(示意圖/pexels)
▲過年應特別注意「泌尿道、呼吸道」感染,塞車千萬別憋尿,恐導致腎盂腎炎。(示意圖/pexels)

家庭消費中心/綜合報導

春節國道車潮密集,許多人為趕路只好憋尿,這容易導致泌尿道感染,但同時人潮也密集,這又容易造成呼吸道病毒感染。針對這2大類型感染,國泰醫院家庭醫學科主治醫師李佩璇分別提出防感染4招,協助民眾安心過年。

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李佩璇表示,年節假期後,急性膀胱炎及泌尿道感染的患者,通常會增加1至2成,其中女性因泌尿道較短,比男性更容易發生泌尿道感染,而男性如長時間憋尿,則容易引起攝護腺發炎,感染症狀則有頻尿、小便灼熱疼痛、血尿、下腹部不適等,嚴重者還可能造成腎盂腎炎。 

若沒有心臟衰竭、腎臟病、腹水等需限制水分攝取的疾病,一般人不能因為怕憋尿而刻意少喝水,仍應正常飲水,份量建議以個人體重乘以35c.c.,另應觀察尿液的顏色以判斷有無喝足,若像是泡茶的顏色,代表喝不夠,要清澈如白開水般無色才算足夠。

▲中醫博士樓中亮透露,除靜電最好的方法就是提高環境、身體濕氣,不只可以在室內放置加濕器,也要記得多喝水補充水分。(示意圖/取自unsplash)
▲別因怕憋尿而少喝水,每日攝取量建議是個人體重乘以35c.c.。(示意圖/取自unsplash)
針對預防憋尿,李佩璇指出,返鄉前要避免含酒精、咖啡因飲品及柑橘類果汁等,以減少對膀胱的刺激,且行程中應穿著舒適、寬鬆、透氣的衣褲,路上一有尿意,則應趕緊設法解尿。

此外,嬰幼兒及長輩若使用紙尿褲,注意須勤加更換,以免尿液悶住,細菌容易滋長,恐導致泌尿道感染。

對於呼吸道感染,李佩璇則說,前往人多場所最好戴口罩,並應勤洗手、保持社交距離,且落實咳嗽禮節等衛生習慣,且吃飯宜使用公筷母匙,取單人份餐點享用,以減少交叉感染。

李佩璇提醒,若有發燒或上呼吸道不適,應在家休息並密切觀察症狀,若不適症狀持續,請儘速就醫,但不宜搭乘大眾交通運輸工具,就醫時則應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身旁其他人有無類似症狀。

▲一名老饕分享咖啡另類喝法,直指「我曾經拜託小七把我的冰美式只要濃縮+冰塊不要加水,然後加柳丁原汁,就是某咖啡廳的橙香咖啡了。」(圖/取自pixabay)
▲塞車前應避免攝取含酒精、咖啡因飲品及柑橘類果汁等。(圖/取自pixabay)
🟡春節防泌尿道感染注意事項:

◾水要喝足夠,有尿意馬上解尿。

◾返鄉前不碰含酒精、咖啡因飲品及柑橘類果汁等刺激性飲料。

◾穿著舒適、寬鬆、透氣的衣褲。

◾若穿著紙尿褲須勤更換。

🟡春節防呼吸道感染注意事項:

◾進出人多場所應戴口罩、勤洗手、保持社交距離。

◾若有發燒或上呼吸道不適,應在家休息並密切觀察症狀。

◾不適症狀如持續,應儘速就醫,但不搭乘大眾交通運輸工具。

◾就醫時應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身旁其他人有無類似症狀。

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