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若沒有心臟衰竭、腎臟病、腹水等需限制水分攝取的疾病,一般人不能因為怕憋尿而刻意少喝水,仍應正常飲水,份量建議以個人體重乘以35c.c.,另應觀察尿液的顏色以判斷有無喝足,若像是泡茶的顏色,代表喝不夠,要清澈如白開水般無色才算足夠。
針對預防憋尿,李佩璇指出,返鄉前要避免含酒精、咖啡因飲品及柑橘類果汁等,以減少對膀胱的刺激,且行程中應穿著舒適、寬鬆、透氣的衣褲,路上一有尿意,則應趕緊設法解尿。
此外,嬰幼兒及長輩若使用紙尿褲,注意須勤加更換,以免尿液悶住,細菌容易滋長,恐導致泌尿道感染。
對於呼吸道感染,李佩璇則說,前往人多場所最好戴口罩,並應勤洗手、保持社交距離,且落實咳嗽禮節等衛生習慣,且吃飯宜使用公筷母匙,取單人份餐點享用,以減少交叉感染。
李佩璇提醒,若有發燒或上呼吸道不適,應在家休息並密切觀察症狀,若不適症狀持續,請儘速就醫,但不宜搭乘大眾交通運輸工具,就醫時則應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身旁其他人有無類似症狀。
🟡春節防泌尿道感染注意事項:
◾水要喝足夠,有尿意馬上解尿。
◾返鄉前不碰含酒精、咖啡因飲品及柑橘類果汁等刺激性飲料。
◾穿著舒適、寬鬆、透氣的衣褲。
◾若穿著紙尿褲須勤更換。
🟡春節防呼吸道感染注意事項:
◾進出人多場所應戴口罩、勤洗手、保持社交距離。
◾若有發燒或上呼吸道不適,應在家休息並密切觀察症狀。
◾不適症狀如持續,應儘速就醫,但不搭乘大眾交通運輸工具。
◾就醫時應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身旁其他人有無類似症狀。