春節過年耍廢！熬夜追劇、打牌超傷眼 中醫教按「6穴位」顧眼睛
▲農曆新年期間，不少民眾趁著春節年假追劇、打麻將，中醫師教按「6穴位」幫眼睛紓壓。（圖／取自Pexels）
家庭消費中心／綜合報導
年假期間難免吃喝玩樂，可能長時間使用電腦和手機追劇，也可能持續打電玩或玩牌、打麻將，對此北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔中提醒，民眾應養成每用眼30分鐘便休息10分鐘的習慣，也可參考中醫保健手法，對以下6個穴位進行按摩，將有助舒緩用眼壓力。
1、攢竹：位於眉頭前凹陷處。
2、絲竹空：位於眉尾後凹陷處。
3、睛明：位於內眼角凹陷處。
4、瞳子髎：位於外眼角凹陷處。
5、承泣：瞳孔直下，與下眼眶的交點處。
6、四白：承泣直下，眶下孔的凹陷處。
▲眼部穴位示意圖。（圖／聯醫提供）
此外，徐敬閔表示，不論是追劇或打牌，除用眼增加，身體也常久坐不動，為求肌肉受力均勻，避免痠痛反覆發生，大家坐姿應端正，頸部要直立，不聳肩，腰桿挺直，同時謹記膝蓋朝前不內縮也不外擴，「腳踏實地」好好坐，長假才能好好過。
▲長時間追劇更要注意姿勢正確。（圖／記者陳明中攝）
許多人年前勞動未舒緩，年假又久坐不循環，身體一旦吃不消，會壞了過年大好興致，徐敬閔提醒，每坐30分鐘應起身休息、走動，搭配伸展肌肉與眼周按摩，可達到同步放鬆肌肉與眼睛的效果，這樣才能開心過好年，對年後復工更有幫助。
