30歲朴寶藍驟逝!昔曾鏟肉32公斤不復胖 獲讚整容級減肥法

▲朴寶藍昨日驟逝享年30歲,自從她減肥以來瘦下32公斤,而且都不復胖,被譽為是「整容級減肥法」。(圖/翻攝Youtube)
▲朴寶藍昨日驟逝享年30歲,自從她減肥以來瘦下32公斤,而且都不復胖,被譽為是「整容級減肥法」。(圖/翻攝Youtube)

記者薛羽彤/綜合報導

韓國女歌手朴寶藍(박보람)2010年參加《Super Star K2》出道,今(12)日傳出她於昨晚過世,享年30歲。據悉她當晚與朋友聚會,去廁所後再也沒回來,朋友才發現她暈倒,緊急送醫仍不治,死因警方仍在調查中。事實上,朴寶藍剛出道時重達77公斤,11年下來瘦了32公斤,被譽為減肥教科書。

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▲朴寶藍傳出於昨日下午過世,享年30歲。(圖/朴寶藍IG)
▲朴寶藍傳出於昨日下午過世,享年30歲。(圖/朴寶藍IG)
17歲朴寶藍2010年參加選秀節目《Super Star K2》出道,當時體重77公斤的她,給大眾圓圓胖胖的形象。而為了改變這個形象,朴寶藍下定決心減肥,靠著過人的毅力,從2010至2021年一路瘦到45公斤,成功減下32公斤,而且都不曾復胖,她也大方公開自己減肥菜單。

▲朴寶藍減肥成功後不曾復胖。(圖/朴寶藍IG)
▲朴寶藍減肥成功後不曾復胖。(圖/朴寶藍IG)
朴寶藍的1日5餐菜單如下,早上8點:「番茄1個、地瓜1個(120~150g)、雞胸肉 100g、蔬菜1份」、中午12點:「雞胸肉沙拉、減肥飲料1杯」、下午3點「香蕉1個、蛋白3個、蛋黃1個」、晚上6點:「地瓜1個、雞胸肉1份、蔬菜1份」、晚上9點:「香蕉1個、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3個」。

菜單的內容主要是雞胸肉、雞蛋等高蛋白食物,以及沙拉、地瓜、香蕉等高纖食物,除了熱量低之外,也是很好的營養來源。不過朴寶藍也說過,瘦身除了飲食控制,運動也是很重要的一部分,她多以活動量大的運動為主,例如健身、路跑等,平常也會透過皮拉提斯來加強身材的雕塑,和維持肢體的柔軟度。朴寶藍自減肥以來都不曾復胖,此方法也被譽為是「整容級減肥法」。

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