最強寒流一天78人猝死！穿厚衣沒用　醫曝最暖穿法：增37％保溫度

入冬最強寒流發威！今（9）晨新北石碇低溫6.9度，中央氣象署持續發布低溫特報，根據各縣市消防局統計，昨（8）日全台多達78人疑因寒流猝死。醫師黃軒提醒「奪命溫差」，當寒流低溫時，氣溫每降1度、急性心肌梗塞風險就上升2.6%，尤其清晨6時至上午10時是最危險時段。只穿厚衣服未必有用，正確「漸層式保暖法」更能提高37%保溫效率。

中央氣象署持續發布「低溫特報」，全台21縣市將一路冷到周一上午，需留意10度以下氣溫。根據《中國時報》報導，各縣市消防局統計，全台8日凌晨0時至晚間9時，共計78人疑因寒流猝死。

黃軒醫師在粉專提醒，寒流低溫時要特別注意重症疾病，根據世界衛生組織（WHO）統計，寒流期間重症住院率激增43%，也就是寒流一來，加護病房容易滿床的原因。尤其當氣溫跌破10度，導致心肌梗塞發生率激增，氣溫每降1度，急性心肌梗塞風險上升2.6%，清晨6時至上午10時是最危險時段。此外，在5度低溫環境下，腦中風機率也是翻倍。

黃軒分享保命技巧，「少熬夜、多運動、定期體檢、學會釋放壓力」，尤其不可喝酒取暖，在寒冷的天氣裡喝酒，不只無法保暖，還可能增加失溫與猝死的風險。7招減低重症風險：

1、漸層式保暖法
內層排汗＋中層抓絨＋外層防風，較單件厚衣提升37%保溫效率。

2、溫控飲食策略
每日補充5g Omega-3（降低血液黏稠度19%）、飲用40°C薑茶（促進末梢循環28%）。

3、動態熱身原則
起床前先做「被窩踝泵運動」（每小時60次，預防血栓形成）。

4、環境濕度監控
維持室內50-60%濕度（減少呼吸道刺激源83%）。

5、藥物安全檢查
β受體阻斷劑患者需監測晨間血壓（波動幅度可能達30mmHg）。

6、時段風險管控
避免上午6時至9時外出，是心血管事件發生率高峰時段。

7、一些關鍵警示：
出現「非典型胸痛」（牙痛／背痛／上腹痛）合併冒冷汗，應在30分鐘內就醫。