驚蟄「飲食禁忌」一次看！3類食物不要吃　4生肖慎防血光之災

2025年驚蟄節氣將在3月5日16時08分正式進入，象徵春雷乍響、萬物甦醒，人體的氣血運行也隨之變化，若未妥善調養，恐影響全年健康與運勢。命理專家楊登嵙提醒，屬兔、羊、狗、豬更需注意保暖、預防感冒，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。他同時分享驚蟄在食、衣、住、行、育、樂六大面向的開運養生建議與禁忌。

🟡食的驚蟄禁忌
◼︎春季「養肝」是關鍵，肝氣旺則氣血運行順暢，否則易影響脾胃與消化系統。
◼︎宜食清淡、高纖維、高維生素食物，如春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、苦瓜、木耳、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。
◼︎適量攝取富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋、牛奶、鴨血，增強體力。
◼︎氣候乾燥易咳嗽，可多吃梨子潤肺。
◼︎避免高脂肪、油膩、重口味食物，少吃辣椒、蔥蒜、胡椒等刺激性食物。

🟡衣的驚蟄禁忌
◼︎乍暖還寒，日夜溫差大，應適時增減衣物，避免著涼。
◼︎容易感冒的人，可適當穿著洋蔥式穿搭，利於調節體溫。
◼︎老人、小孩及體弱者，外出應佩戴圍巾或薄外套，以防寒風侵襲。

🟡住的驚蟄禁忌
◼︎春天氣溫回升，細菌與病毒易滋生，流感、流腦、水痘等傳染病高發，應特別注意環境衛生。
◼︎室內保持通風，避免潮濕發霉，防止病菌滋生。
◼︎春困來襲，良好睡眠是提升精力的關鍵，可藉助午睡改善疲勞。
◼︎睡前30分鐘放鬆心情，泡腳或按摩腳心，促進血液循環、助眠。

🟡行的驚蟄禁忌
◼︎春天陽氣升發，應順應自然作息，建議晚睡早起，避免賴床影響氣血流通。
◼︎早晨或傍晚可在戶外散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，幫助新陳代謝。
◼︎睡前避免過度思考或情緒起伏，影響入睡品質。

🟡育的驚蟄禁忌
◼︎以緩和運動為主，如瑜伽、太極、伸展操，讓身體逐步適應季節變化。
◼︎避免高強度運動，如劇烈跑步、舉重等，避免對心血管造成負擔。
◼︎體弱或有舊疾者，運動時更應循序漸進，避免過度勞累。

🟡樂的驚蟄禁忌
◼︎春暖花開，適合郊遊踏青，如登山、散步、公園走春，感受自然生機。
◼︎放風箏有助於舒展筋骨，同時寓意「放走霉運」，迎接好運。
◼︎親近大自然可提升陽氣，改善情緒，增強身心能量。