知名團購電商主「486先生」（陳延昶）現年56歲，早年投資理財有得，身家逾10億元，2年前宣告退休，安然享受下半輩子人生，怎料近年他身體頻傳問題，去年才整個人暴瘦21公斤，486先生再分享受糖尿病痛苦折磨，飲食方面多攝取黑米、番茄及豆腐，好控制病情，非常期望能身體康健，「就算花1千萬元我也願意」、「想活到120歲」，引來一片粉絲加油打氣，《NOWnews今日新聞》記者也特別關心他，直至截稿前尚未收穫回應。
486先生抗糖尿病12年 吃這3樣食物求康復
486先生時常透過社群分享生活點滴，近日來連續曬出糖尿病的藥物、赴醫院回診的照片，表示自己長年來積極對抗糖尿病，飲食方面多攝取黑米、番茄及豆腐，好控制病情，「今年要把所有的病症全都醫好調節到最棒的狀態，然後健康地活到120歲。」486先生2013年發現罹患糖尿病，曾深深地感嘆，如果真的能反轉糖尿病，「就算花1千萬元我也願意。」
▲486先生（如圖）長年積極對抗糖尿病，「今年要把所有的病症全都醫好調節到最棒的狀態，然後健康地活到120歲。」（圖／翻攝自486先生臉書）
486先生簡介 身家超過10億54歲輕鬆退休
486先生是台灣知名電商經營者及網路意見領袖，早期因在網路論壇分享家電、3C產品評測而累積人氣，後來創立「486團購」，推動高CP值商品推薦，深受消費者信賴。他的事業版圖不僅限於電商，還積極投入公益活動，如捐助弱勢團體、推廣台灣本土品牌等，486先生在網路上擁有龐大粉絲群，成為許多消費者購物決策的重要參考指標。
486先生身家超過10億，年紀輕輕決定退休，當年他以3年投資一檔股票豪擲1.9億，他每天買10張「中華電信」股票，逢低再加碼，共計整整3年投資1.9億、累積1700張，之後賣掉一半獲利1600萬元，至於另一半則繼續領息，讓486先生能夠在54歲輕鬆退休，享受晚年生活，也盼望他的身體能日漸好轉。
▲486先生（如圖）身家超過10億，54歲輕鬆退休，享受晚年生活。（圖／翻攝自486先生臉書）
豆類：菜豆、鷹嘴豆、黑豆、綠豆等可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而改善飯後血糖上升的問題。但若腎功能有受損，建議不宜多吃。
非澱粉類蔬菜：包含深綠色蔬菜、葉菜類、各種椒類等。這些蔬菜只含有少量碳水化合物，但卻含有大量纖維，可降低飢餓感、補充各種維生素、礦物質及植化素，可幫助控制體重及穩定血糖。
柑橘類水果：橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類水果是纖維的良好來源。為了提高攝取的纖維量，建議食用完整的整顆水果，而不僅飲用榨汁後的果汁。
莓果：草莓、藍莓等是天然糖分的優良來源。每天食用少量的莓果能提升纖維的攝取量。
番茄：番茄可生吃、當佐調味料食用、煮熟製菜餚，或作成醬汁搭配主食。各種食用方法可以攝取維生素A、C、E及鐵質。
高脂肪含量的魚類：鮭魚和其他富含Omega-3脂肪酸的魚類可降低罹患心臟病的風險，尤其是與糖尿病相關的冠狀動脈心臟病。不過也應注意不要攝取過多脂肪，適量就好。
全穀類食物：全穀類食物為高纖食物，不會提供太多的碳水化合物，十分適合糖尿病患者食用。部分全穀類食物含有鎂、鉻、鉀及葉酸等高價值的營養成分，有助維持營養均衡、提升免疫力。
堅果類：核桃和亞麻籽等堅果同樣也含有豐富Omega-3脂肪酸，也富含鎂與纖維，營養成分極高。
脫脂或低脂乳製品：乳製品含有豐富鈣質，能維持牙齒健康和骨骼密度。若是罹患糖尿病的高危險群，記得選擇脫脂牛奶及優格，以免攝取過多的碳水化合物。
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486先生時常透過社群分享生活點滴，近日來連續曬出糖尿病的藥物、赴醫院回診的照片，表示自己長年來積極對抗糖尿病，飲食方面多攝取黑米、番茄及豆腐，好控制病情，「今年要把所有的病症全都醫好調節到最棒的狀態，然後健康地活到120歲。」486先生2013年發現罹患糖尿病，曾深深地感嘆，如果真的能反轉糖尿病，「就算花1千萬元我也願意。」
486先生簡介 身家超過10億54歲輕鬆退休
486先生是台灣知名電商經營者及網路意見領袖，早期因在網路論壇分享家電、3C產品評測而累積人氣，後來創立「486團購」，推動高CP值商品推薦，深受消費者信賴。他的事業版圖不僅限於電商，還積極投入公益活動，如捐助弱勢團體、推廣台灣本土品牌等，486先生在網路上擁有龐大粉絲群，成為許多消費者購物決策的重要參考指標。
486先生身家超過10億，年紀輕輕決定退休，當年他以3年投資一檔股票豪擲1.9億，他每天買10張「中華電信」股票，逢低再加碼，共計整整3年投資1.9億、累積1700張，之後賣掉一半獲利1600萬元，至於另一半則繼續領息，讓486先生能夠在54歲輕鬆退休，享受晚年生活，也盼望他的身體能日漸好轉。
豆類：菜豆、鷹嘴豆、黑豆、綠豆等可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而改善飯後血糖上升的問題。但若腎功能有受損，建議不宜多吃。
非澱粉類蔬菜：包含深綠色蔬菜、葉菜類、各種椒類等。這些蔬菜只含有少量碳水化合物，但卻含有大量纖維，可降低飢餓感、補充各種維生素、礦物質及植化素，可幫助控制體重及穩定血糖。
柑橘類水果：橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類水果是纖維的良好來源。為了提高攝取的纖維量，建議食用完整的整顆水果，而不僅飲用榨汁後的果汁。
莓果：草莓、藍莓等是天然糖分的優良來源。每天食用少量的莓果能提升纖維的攝取量。
番茄：番茄可生吃、當佐調味料食用、煮熟製菜餚，或作成醬汁搭配主食。各種食用方法可以攝取維生素A、C、E及鐵質。
高脂肪含量的魚類：鮭魚和其他富含Omega-3脂肪酸的魚類可降低罹患心臟病的風險，尤其是與糖尿病相關的冠狀動脈心臟病。不過也應注意不要攝取過多脂肪，適量就好。
全穀類食物：全穀類食物為高纖食物，不會提供太多的碳水化合物，十分適合糖尿病患者食用。部分全穀類食物含有鎂、鉻、鉀及葉酸等高價值的營養成分，有助維持營養均衡、提升免疫力。
堅果類：核桃和亞麻籽等堅果同樣也含有豐富Omega-3脂肪酸，也富含鎂與纖維，營養成分極高。
脫脂或低脂乳製品：乳製品含有豐富鈣質，能維持牙齒健康和骨骼密度。若是罹患糖尿病的高危險群，記得選擇脫脂牛奶及優格，以免攝取過多的碳水化合物。