美國總統川普「對等關稅」引發全球股災，台股今（7）日開市迎來大屠殺，包括台積電在內，整片股市都是綠油油的跌停價，讓不少股民叫苦連天，對此諮商心理師陳家維提醒，「雖然很多人一定會有厭世感，但活著就還會有希望」，股市動盪期間，應透過「2遠離＋2接觸」度過心理難關，也要少說「早就說應該要怎樣」、「誰叫你不怎樣」等批判性言論。
股票APP先關掉 看了不會比較好
陳家維透過臉書專頁「瑪那熊諮商心理師」發文指出，近期若不斷開啟股票APP，一直被引發焦慮、恐慌的高壓情境包圍，可能讓負面情緒持續升高，導致大腦「當機」，且人在恐懼時，容易做出不理性行為，所以先切斷源頭，關掉APP或網頁才是上策，「持股不會因為你一直看它，它就覺得不好意思然後漲上去，反而是我們自己會陷入情緒漩渦中。」
▲諮商心理師強調，股票崩盤時，不斷開啟股票APP只會增加焦慮，無法改變現狀。 （示意圖／shutterstock）
陳家維提及，每當股市崩盤，鄉民就常開玩笑說「頂樓很多人」；但在情緒極度低落的時候，務必用最後一絲理性，阻止自己前往「可能有危險」的地方，例如樓頂、水域、車流量大的地方。多數人在一生中，偶爾會出現「不想活了」的念頭，但通常來得快、去得快，絕對要避免自己因衝動做出難以挽回的事。
此外，陳家維認為「賠錢時更要花點小錢」，用在自己身上、讓心情好一些，不論是吃頓大餐、買個不會太貴的東西送自己，都能幫助撐過糟糕的時刻；民眾也可以從生活中尋找尚未完成、或自己喜歡的事物，轉移注意力。
▲面對負面情緒，民眾也可以從生活中尋找尚未完成、或自己喜歡的事物，甚至花點小錢，轉移注意力。（圖／pixabay）
陳家維說明，負面情緒卡在心中會越悶越難受，建議找自己信任且親近的朋友、家人或伴侶，透過聊天宣洩情緒，甚至可以尋求諮商機構協助，預約心理諮商、做情緒急救，「雖然諮商要錢，但花點錢幫助自己撐，就有機會逆轉勝。」
陳家維也提醒，近期股市崩盤期間，遇到因此心情不好的親友，絕對別急著和對方說「早就說應該要......」、「誰叫你不......」等，即使講得再有道理，當人們被負面情緒包圍時，很難聽得進去的，這些「大道理」只會再加深對方的焦慮煩躁。
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陳家維透過臉書專頁「瑪那熊諮商心理師」發文指出，近期若不斷開啟股票APP，一直被引發焦慮、恐慌的高壓情境包圍，可能讓負面情緒持續升高，導致大腦「當機」，且人在恐懼時，容易做出不理性行為，所以先切斷源頭，關掉APP或網頁才是上策，「持股不會因為你一直看它，它就覺得不好意思然後漲上去，反而是我們自己會陷入情緒漩渦中。」
陳家維提及，每當股市崩盤，鄉民就常開玩笑說「頂樓很多人」；但在情緒極度低落的時候，務必用最後一絲理性，阻止自己前往「可能有危險」的地方，例如樓頂、水域、車流量大的地方。多數人在一生中，偶爾會出現「不想活了」的念頭，但通常來得快、去得快，絕對要避免自己因衝動做出難以挽回的事。
此外，陳家維認為「賠錢時更要花點小錢」，用在自己身上、讓心情好一些，不論是吃頓大餐、買個不會太貴的東西送自己，都能幫助撐過糟糕的時刻；民眾也可以從生活中尋找尚未完成、或自己喜歡的事物，轉移注意力。
陳家維說明，負面情緒卡在心中會越悶越難受，建議找自己信任且親近的朋友、家人或伴侶，透過聊天宣洩情緒，甚至可以尋求諮商機構協助，預約心理諮商、做情緒急救，「雖然諮商要錢，但花點錢幫助自己撐，就有機會逆轉勝。」
陳家維也提醒，近期股市崩盤期間，遇到因此心情不好的親友，絕對別急著和對方說「早就說應該要......」、「誰叫你不......」等，即使講得再有道理，當人們被負面情緒包圍時，很難聽得進去的，這些「大道理」只會再加深對方的焦慮煩躁。