高溫中暑風險飆！待室內也可能倒下　「2小時」沒尿恐是危險信號

中央氣象署近日連續發布高溫警示，夏季悶熱加上午後雷陣雨，宣告台灣進入高溫、高濕的環境。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌說，熱傷害不只出現在戶外，若室內濕度過高又不通風，同樣可能導致中暑，甚至恐危及生命。

台灣夏季平均濕度超過75%，對此葉日弌表示，在高溫又高濕的狀況下，人體排汗降溫的機制會受到抑制，導致體溫無法有效散出，使身體感受到的「熱指數」遠高於實際溫度；根據衛福部資料，今年5月因熱傷害就醫人次較去年同期增加6成，已敲響熱危機的警鐘。

葉日弌指出，在高溫時若出現頭暈、噁心、疲勞、無汗、意識模糊等症狀，可能已進入熱衰竭甚至中暑階段，應立即降溫並補水，如症狀持續，需儘速就醫，以免導致器官衰竭或休克；他也提醒，中暑死亡率可超過1成，民眾絕對不可輕忽。

針對預防，葉日弌則說，民眾應避免於高溫時段進行戶外活動或劇烈運動，居家、辦公空間則應保持通風與涼爽，必要時可搭配吹冷氣、沖冷水澡或飲用冷水快速降溫；此外，老年人、幼兒、慢性病患者、肥胖族群及長時間暴露於戶外的工作者，都是熱傷害高風險族群，均應提高警覺。

葉日弌也提醒，要判斷是否補水足夠，可觀察2小時內是否有正常尿意，若長時間未解尿，代表可能脫水；若已大量喝水，卻仍無法排尿，更須警覺潛在身體異常，應儘速就醫檢查，以免延誤病情。