今年夏天氣溫屢創36度以上高溫紀錄，兒童因體溫調節未成熟、水分代謝快且表達有限，不論在戶外曝曬還是長時間待在冷氣房，都可能因陽暑或陰暑而出現不適，對此中醫師建議給孩子飲用綠豆西瓜皮湯清熱解毒，以及四神湯可健脾補氣，將是應對兒童中暑的2大茶飲妙方。
台北慈濟醫院中醫部中醫兒科主任廖子嫻說明，中醫將暑熱分為陽暑與陰暑，前者多因長時間曝曬、補水不足，使暑氣侵入體內，症狀包括臉色潮紅、體溫升高、口乾舌燥、大汗、胸悶、頭暈、呼吸急促、少尿便秘等。
陰暑則常見於長時間待在冷氣房，或飲用過多冷飲，導致毛孔被寒氣覆蓋，熱氣無法排出，可能出現頭暈、噁心、倦怠、胸悶、腹瀉、口乾等狀況，嚴重時恐引發低血容性休克。
針對綠豆西瓜皮湯，廖子嫻指出，其為應對陽暑的首選，做法是將去除外層硬皮的西瓜白皮和綠豆一同煮，具有清熱解毒、生津止渴作用，適合臉紅、發熱或戶外活動後飲用；四神湯則適合陰暑或日常保養，可加入西洋蔘與紅棗，能利濕健脾、補氣養身。
除茶飲外，廖子嫻也建議家長用3種小兒推拿手法，可助孩子促進血液循環，排解體內暑氣：
■清天河水：食指與中指併攏，從手腕橫紋中線推至手肘橫紋，輕推100次。
▲清天河水：食指和中指併攏，自手腕橫紋推向手肘橫紋。（圖／台北慈院提供） ■退六腑：食指與中指併攏，從手肘尺側緣推至手腕尺側緣，輕推100次。
▲退六腑：食指和中指併攏，從手肘尺側緣推向手腕尺側緣。（圖／台北慈院提供） ■運內勞宮：拇指按住手掌正中央勞宮穴，逆時針方向畫圈輕推100次。
▲運內勞宮：勞宮穴位於手掌正中央，大拇指按住左手穴位，逆時針方向畫圈。（圖／台北慈院提供） 廖子嫻提醒，中午11點至下午2點為日曬最強烈時段，兒童不宜在戶外活動，並應隨時補充水分；對於長時間待在冷氣房的孩子，家長可用柔軟乾毛巾輕擦皮膚至微紅，有助促進循環與毛孔開合，減少陰暑發生的風險。
資料來源：台北慈濟醫院
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陰暑則常見於長時間待在冷氣房，或飲用過多冷飲，導致毛孔被寒氣覆蓋，熱氣無法排出，可能出現頭暈、噁心、倦怠、胸悶、腹瀉、口乾等狀況，嚴重時恐引發低血容性休克。
針對綠豆西瓜皮湯，廖子嫻指出，其為應對陽暑的首選，做法是將去除外層硬皮的西瓜白皮和綠豆一同煮，具有清熱解毒、生津止渴作用，適合臉紅、發熱或戶外活動後飲用；四神湯則適合陰暑或日常保養，可加入西洋蔘與紅棗，能利濕健脾、補氣養身。
除茶飲外，廖子嫻也建議家長用3種小兒推拿手法，可助孩子促進血液循環，排解體內暑氣：
■清天河水：食指與中指併攏，從手腕橫紋中線推至手肘橫紋，輕推100次。
資料來源：台北慈濟醫院