頭痛是現代人常見困擾，但多數民眾習慣忍耐或自行吃藥，卻不知錯誤處理恐導致反覆發作，甚至轉為更難治的「藥物使用過度型頭痛」；醫師強調，當頭痛頻率、強度持續增加，或伴隨異常症狀時，不能只想吃藥解決，務必就醫檢查，找出真正原因。
花蓮慈濟醫院神經內科部主任陳俞名指出，頭痛類型繁多，包括偏頭痛、緊縮型頭痛與叢發型頭痛等，而臨床觀察發現，許多患者都有冰敷、按摩、睡覺、服用止痛藥等自行處理經驗，特別是止痛藥，但若頻繁使用，要注意可能出現「愈吃愈痛」的惡性循環。
▲頭痛是現代人常見困擾，但多數民眾習慣忍耐或自行吃藥。（圖／NOWNEWS資料照） 此外，陳俞名表示，「突然劇烈頭痛」比長期慢性頭痛更需提高警覺，若頭痛如雷擊般突發，且伴隨手腳無力、講話不清或意識模糊等神經症狀，均應立即就醫，平時則建議患者書寫「頭痛日記」，記下發作頻率、疼痛強度、服藥情形及飲食作息等，更能幫助醫師診斷，也可清楚追蹤治療效果。
針對預防發作，陳俞名說，生活中許多因素都可能誘發頭痛，包括睡眠不足、壓力大、長時間盯螢幕、作息紊亂，以及食用乳酪、醃製品等特定食物，建議每日飲水量應達2000毫升以上，並維持穩定作息與情緒，才能有效降低發作機率。
陳俞名另提醒，規律運動也可改善頭痛，建議每週進行150分鐘中等強度運動如快走、有氧、阻力訓練與伸展操，不僅有助血液循環，也可穩定身心，降低慢性頭痛風險。
此外，台灣頭痛學會提出「123頭痛Free」原則，若每週頭痛超過1次、每週服用止痛藥超過2次，便應就醫評估，且日常可用3招預防頭痛，包括規律運動、壓力管理及使用預防性藥物，只要找到適合的治療方式，多數頭痛問題皆可有效控制。
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針對預防發作，陳俞名說，生活中許多因素都可能誘發頭痛，包括睡眠不足、壓力大、長時間盯螢幕、作息紊亂，以及食用乳酪、醃製品等特定食物，建議每日飲水量應達2000毫升以上，並維持穩定作息與情緒，才能有效降低發作機率。
陳俞名另提醒，規律運動也可改善頭痛，建議每週進行150分鐘中等強度運動如快走、有氧、阻力訓練與伸展操，不僅有助血液循環，也可穩定身心，降低慢性頭痛風險。
此外，台灣頭痛學會提出「123頭痛Free」原則，若每週頭痛超過1次、每週服用止痛藥超過2次，便應就醫評估，且日常可用3招預防頭痛，包括規律運動、壓力管理及使用預防性藥物，只要找到適合的治療方式，多數頭痛問題皆可有效控制。