暑假結束開學後，不少青少年因情緒問題走進精神科門診，有的拒學，有的以自傷威脅父母，對此醫師說，身心疾病年輕化已是不容忽視的警訊，自殺至今仍是15歲至24歲族群前3大死因，建議及早培養規律作息、建立支持來源，並累積小成就，便能逐步建立心理韌性，避免陷入風險。
振興醫院精神醫學部主任袁瑋指出，根據世界衛生組織調查，在10歲至19歲青少年中，平均每6人中有1人正經歷心理困擾，因為青春期的大腦運作常有如踩到底的油門，煞車卻沒跟上，關鍵在情緒中樞受荷爾蒙強烈刺激，理性控制的前額葉卻尚未發育成熟。
此外，青少年同儕關係常忽冷忽熱，加上如今社群媒體比較的壓力大，還要面對「我是誰」的認同焦慮，都格外容易讓此族群陷入情緒風暴。
袁瑋表示，外在環境的變動有時也會推波助瀾，例如家庭、甚至社會的變動，都可能使孩子感到無力與挫折，加上對心理求助的污名化，更讓許多人在需要時選擇沈默。
針對情緒風暴的預防，袁瑋認為，及早學會求助，將能成為保護一生的重要工具，建議青少年和家人可落實以下3招，逐步強化心理韌性：
■保持規律生活。有助情緒與大腦運作更穩定。
■找到支持來源。朋友、家人或師長的傾聽，有助減少孤單感。
■累積小小成就。從完成簡單目標開始，進而逐步建立自信。
袁瑋強調，協助孩子「不卡關」需多方合作，政府可完善轉介與求助系統，推廣全民心理教育，而青少年則應勇於使用輔導與諮商資源，主動尋找榜樣，父母也要理解孩子因荷爾蒙與大腦發展而顯得矛盾，不必急著糾正，當孩子感受到安全的避風港，便能逐步走向成熟。
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此外，青少年同儕關係常忽冷忽熱，加上如今社群媒體比較的壓力大，還要面對「我是誰」的認同焦慮，都格外容易讓此族群陷入情緒風暴。
袁瑋表示，外在環境的變動有時也會推波助瀾，例如家庭、甚至社會的變動，都可能使孩子感到無力與挫折，加上對心理求助的污名化，更讓許多人在需要時選擇沈默。
針對情緒風暴的預防，袁瑋認為，及早學會求助，將能成為保護一生的重要工具，建議青少年和家人可落實以下3招，逐步強化心理韌性：
■保持規律生活。有助情緒與大腦運作更穩定。
■找到支持來源。朋友、家人或師長的傾聽，有助減少孤單感。
■累積小小成就。從完成簡單目標開始，進而逐步建立自信。
袁瑋強調，協助孩子「不卡關」需多方合作，政府可完善轉介與求助系統，推廣全民心理教育，而青少年則應勇於使用輔導與諮商資源，主動尋找榜樣，父母也要理解孩子因荷爾蒙與大腦發展而顯得矛盾，不必急著糾正，當孩子感受到安全的避風港，便能逐步走向成熟。