電動牙刷怎麼選？醫：音波式適合牙齦敏感　矯正用旋轉式最乾淨

45歲的劉小姐每天勤刷牙3次，卻仍反覆蛀牙、牙齦腫痛，本以為是體質問題，日前到新竹台大分院牙科就診，才發現原來是刷牙力道過大、方向錯誤引起，經調整刷牙方式與清潔工具後，牙齦發炎大幅改善。

新竹台大分院牙科部主治醫師莊雅淳指出，刷牙有許多關鍵技巧，門診中常見病人因用力過猛或清潔死角未到位，導致牙周病、蛀牙反覆發生，正確方式應將刷毛斜向牙齦溝，輕柔來回刷，時間維持2分鐘以上，而現在有不少智慧型電動牙刷內建壓力感測與APP回饋功能，可提醒使用者力道是否過強，是建立良好刷牙習慣的輔助利器。

莊雅淳表示，選擇合適的清潔工具，是維持口腔健康的根本，例如牙刷，建議選用小刷頭、柔軟細毛（小於0.23毫米）款式，能深入齒縫與牙齦溝，避免過硬刷毛造成牙齦退縮；牙線或牙間刷，可清除鄰接面牙菌斑，尤其對牙齦萎縮或牙周病患者更有效。

至於電動牙刷，短期研究顯示可多去除約10%的牙菌斑，並改善牙齦發炎，但不同的研究結果差異大，尚無長期一致結論，應視個人預算與使用習慣決定是否使用；此外，常見的旋轉震盪式電動牙刷，是以圓形刷頭透過旋轉與震動來強化清潔，適合菌斑堆積或矯正中族群，而音波式牙刷則以高頻震動產生流體動力，清潔力相對溫和，較適合牙齦敏感或植牙族使用。

莊雅淳強調，刷牙並非「愈用力愈乾淨」，過度刷洗反而會磨損琺瑯質與刺激牙齦，應以細緻、全面且規律為原則，每日早晚各一次，餐後可輔以牙線清潔，並定期到牙科檢查，才能有效預防牙周病與蛀牙。