全台灣人民動起來！運動部為了響應99國民體育日推出「揮汗有禮」的活動，民眾只要從9月1日起，每周只要完成單次運動30分鐘、單日累積8千步或者跑步5公里等，只要完成一項任務，經過審核之後，就可以到超商、超市以及分店等通路使用50元折抵券購買免費健康食品。《NOWNEWS》本篇文章特別整理此次「2026揮汗有禮」活動完整細節，包括誰可以領、活動任務、活動期限、怎麼申請、要去哪裡使用折抵券等資訊，邀請大家9月開始動起來，健康又省錢！
本文目錄重點一次看
2026「揮汗有禮」活動是什麼？
2026「揮汗有禮」可以參加的對象資格是誰？
2026「揮汗有禮」運動每週任務有哪些？
2026「揮汗有禮」怎麼領取50元折抵券？
2026「揮汗有禮」支援哪些App和運動紀錄？
2026「揮汗有禮」50元折抵券要去哪裡用？
2026「揮汗有禮」50元折抵券超商加碼
2026「揮汗有禮」50元折抵券可以換什麼？
2026「揮汗有禮」活動注意事項
2026「揮汗有禮」常見問答FAQ
2026「揮汗有禮」活動是什麼？
這次的活動是由運動部推出「全民運動獎勵活動」，鼓勵民眾外出運動，活動期間為2026年9月1日上午10時至2026年11月30日24時，總計14個計算週，只要達成指定的運動任務，每週每人都可以拿到1張50元的折抵券，最高可以拿到700元，拿到的折抵券可以拿去指定配合的通路兌換健康食品，像是豆漿、雞胸肉、茶葉蛋等。
▲運動部推出2026「揮汗有禮」活動，民眾每週運動領取50元折抵券。（圖/運動部提供）
2026「揮汗有禮」參加的對象資格是誰？
凡民國98年12月31日（含）以前出生之國民（年滿16歲以上）。
2026「揮汗有禮」每週運動任務有哪些？
活動門檻設立非常親民，連長輩都能輕鬆達到，任務一共有三種類型，包括「時間型」、「步數型」以及「距離型」，參加的民眾每次每週擇一完成就可以領取50元抵用券，無論是日常健走、慢跑、騎自行車，或從事其他可記錄運動時間的活動，都能依自己的體能與喜好參與，逐步將運動融入日常生活。
📍時間型：單次運動30分鐘以上
📍步數型：單日累積8000步以上
📍距離型：健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上
▲活動門檻設立非常親民，連長輩都能輕鬆達到，任務一共有三種類型，包括「時間型」、「步數型」以及「距離型」，參加的民眾每次每週擇一完成就可以領取50元抵用券。（圖／運動部提供）
2026「揮汗有禮」怎麼領取50元折抵券？
請至運動部活動官方網站註冊、登入後，使用手機中具有運動記錄功能的APP，上傳每週運動紀錄截圖，記得運動紀錄需包含日期、運動時間、步數、距離等相關資訊，經運動部審核通過，取得兌換資格；審核原則於5個工作日內完成，再至合作店家出示活動網頁的加碼券條碼，兌換指定好禮。
▲超簡單4步驟就可以兌換50元折抵金的條碼，到指定通路就能免費換健康食品。（圖／取自運動部）
2026「揮汗有禮」認證哪些App和運動紀錄？
根據活動官方網站介紹，已經有列出許多有支援的運動紀錄，包括Garmin Connect、Apple 健身、Google Fit、Pikmin Bloom、健行筆記、馬拉松世界、ASICS Runkeeper、RQ跑力、Nike Run Club等，所以玩皮克敏的玩家也是可以以此遊戲畫面截圖來進行上傳的哦！不過以上APP為建議使用但不以此為限，如果其他App也能清楚紀錄日期、運動時間、步數、距離等相關資訊，一樣可以上傳！
▲運動部「揮汗有禮」9月開跑，《Pikmin Bloom》步數紀錄也能申請加碼券。（圖／Pikmin Bloom）
2026「揮汗有禮」50元折抵券要去哪裡用？合作通路有哪些
合作通路涵蓋7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、全聯福利中心、萬家福、樂家康等店家，讓民眾完成運動後，就能便利兌換適合的健康補給，增加持續參與運動的動力。
2026「揮汗有禮」50元折抵券超商加碼
為了鼓勵民眾外出運動，超商和超市都已宣布加碼，像是萊爾富可以換79元果昔；7-11、萬家福、樂家康都加碼到55元；全家便利商店則是加碼到53元。
▲「揮汗有禮50元折抵券」可在7-11、全家、萊爾富、全聯、萬家福使用，目前許多通路也宣布加碼，像是7-11就加碼到55元、萊爾富可以換果昔！（圖／運動部提供）
2026「揮汗有禮」50元折抵券可以換什麼？
記得這個抵用券是只能兌換健康食品，包括乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲及咖啡、運動及機能飲品、礦泉水、氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食以運動用品等項目，零食、餅乾、飲料、泡麵、酒水這些都是不能使用折抵券的唷！
2026「揮汗有禮」注意事項
預定發放總計200萬份加碼券，活動累計兌換數達200萬份或額滿時，系統將停止受理，並於頁面顯示「已發放完畢」；運動部將於確認發放完畢後，於活動官網公告相關資訊，實際發放結果以系統紀錄為準。另外，運動部強調：「如以冒用、偽造或其他不正當方式參與活動，經運動部查證屬實，將取消活動資格及後續運動幣活動參加權益。」
▲運動部「揮汗有禮」活動9月1日上午10時開跑，預定發放總計200萬份加碼券，活動累計兌換數達200萬份或額滿時，系統將停止受理，並於頁面顯示「已發放完畢」。（圖／翻攝自運動部）
2026「揮汗有禮」常見問答FAQ
Q：這跟運動部發放的運動幣有一樣嗎？
A：不一樣，即便是運動幣中籤者，還是需要在活動頁面重新注冊登入。
Q：不同運動紀錄可以合併計算嗎？
A：不可以，不同日期或者不同筆運動紀錄不得合併，不能游泳20分鐘、跑步20分鐘說這樣有達成運動30分鐘。
Q：可以上傳紙本完賽證明嗎？
A：可以，如果是體育賽事完賽證明，需要有清楚運動日期及相關運動數據，可清楚翻拍或者掃描後上傳。
Q：加碼券可以分次使用或者轉讓給其他人嗎？
A：沒辦法，每張加碼券限定1次抵用完畢，且僅限本人使用，不得轉讓他人。
Q：加碼券有限量嗎？週週運動一定可以領到700元？
A：有限量、不一定能領滿，根據活動公告首波將發出200萬份加碼券，如果上路參與人數眾多，預算用罄就將停止受理，是否還有加碼都有待活動官網公告。
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2026「揮汗有禮」活動是什麼？
2026「揮汗有禮」可以參加的對象資格是誰？
2026「揮汗有禮」運動每週任務有哪些？
2026「揮汗有禮」怎麼領取50元折抵券？
2026「揮汗有禮」支援哪些App和運動紀錄？
2026「揮汗有禮」50元折抵券要去哪裡用？
2026「揮汗有禮」50元折抵券超商加碼
2026「揮汗有禮」50元折抵券可以換什麼？
2026「揮汗有禮」活動注意事項
2026「揮汗有禮」常見問答FAQ
2026「揮汗有禮」活動是什麼？
這次的活動是由運動部推出「全民運動獎勵活動」，鼓勵民眾外出運動，活動期間為2026年9月1日上午10時至2026年11月30日24時，總計14個計算週，只要達成指定的運動任務，每週每人都可以拿到1張50元的折抵券，最高可以拿到700元，拿到的折抵券可以拿去指定配合的通路兌換健康食品，像是豆漿、雞胸肉、茶葉蛋等。
凡民國98年12月31日（含）以前出生之國民（年滿16歲以上）。
2026「揮汗有禮」每週運動任務有哪些？
活動門檻設立非常親民，連長輩都能輕鬆達到，任務一共有三種類型，包括「時間型」、「步數型」以及「距離型」，參加的民眾每次每週擇一完成就可以領取50元抵用券，無論是日常健走、慢跑、騎自行車，或從事其他可記錄運動時間的活動，都能依自己的體能與喜好參與，逐步將運動融入日常生活。
📍時間型：單次運動30分鐘以上
📍步數型：單日累積8000步以上
📍距離型：健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上
請至運動部活動官方網站註冊、登入後，使用手機中具有運動記錄功能的APP，上傳每週運動紀錄截圖，記得運動紀錄需包含日期、運動時間、步數、距離等相關資訊，經運動部審核通過，取得兌換資格；審核原則於5個工作日內完成，再至合作店家出示活動網頁的加碼券條碼，兌換指定好禮。
根據活動官方網站介紹，已經有列出許多有支援的運動紀錄，包括Garmin Connect、Apple 健身、Google Fit、Pikmin Bloom、健行筆記、馬拉松世界、ASICS Runkeeper、RQ跑力、Nike Run Club等，所以玩皮克敏的玩家也是可以以此遊戲畫面截圖來進行上傳的哦！不過以上APP為建議使用但不以此為限，如果其他App也能清楚紀錄日期、運動時間、步數、距離等相關資訊，一樣可以上傳！
合作通路涵蓋7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、全聯福利中心、萬家福、樂家康等店家，讓民眾完成運動後，就能便利兌換適合的健康補給，增加持續參與運動的動力。
2026「揮汗有禮」50元折抵券超商加碼
為了鼓勵民眾外出運動，超商和超市都已宣布加碼，像是萊爾富可以換79元果昔；7-11、萬家福、樂家康都加碼到55元；全家便利商店則是加碼到53元。
記得這個抵用券是只能兌換健康食品，包括乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲及咖啡、運動及機能飲品、礦泉水、氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食以運動用品等項目，零食、餅乾、飲料、泡麵、酒水這些都是不能使用折抵券的唷！
2026「揮汗有禮」注意事項
預定發放總計200萬份加碼券，活動累計兌換數達200萬份或額滿時，系統將停止受理，並於頁面顯示「已發放完畢」；運動部將於確認發放完畢後，於活動官網公告相關資訊，實際發放結果以系統紀錄為準。另外，運動部強調：「如以冒用、偽造或其他不正當方式參與活動，經運動部查證屬實，將取消活動資格及後續運動幣活動參加權益。」
Q：這跟運動部發放的運動幣有一樣嗎？
A：不一樣，即便是運動幣中籤者，還是需要在活動頁面重新注冊登入。
Q：不同運動紀錄可以合併計算嗎？
A：不可以，不同日期或者不同筆運動紀錄不得合併，不能游泳20分鐘、跑步20分鐘說這樣有達成運動30分鐘。
Q：可以上傳紙本完賽證明嗎？
A：可以，如果是體育賽事完賽證明，需要有清楚運動日期及相關運動數據，可清楚翻拍或者掃描後上傳。
Q：加碼券可以分次使用或者轉讓給其他人嗎？
A：沒辦法，每張加碼券限定1次抵用完畢，且僅限本人使用，不得轉讓他人。
Q：加碼券有限量嗎？週週運動一定可以領到700元？
A：有限量、不一定能領滿，根據活動公告首波將發出200萬份加碼券，如果上路參與人數眾多，預算用罄就將停止受理，是否還有加碼都有待活動官網公告。