好難睡!10.7%民眾有慢性失眠 安眠藥資訊竟從「這」來

好難睡!10.7%民眾有慢性失眠 安眠藥資訊竟從「這」來

記者劉雅文/台北報導

calendar_today2020-08-19 11:40:52|update2020-08-19 15:56:00

▲美國研究發現,最容易造成失眠的元凶反而是「酒精」和「尼古丁」。(示意圖/取自 Unsplash )
▲根據台灣睡眠醫學會統計,全台慢性失眠症的盛行率高達10.7%。(示意圖/取自 Unsplash )
根據台灣睡眠醫學會2019年最新調查發現,全台有超過十分之一的人口,都受到慢性失眠症所苦,而且令人擔心的是,另一項針對大台北地區民眾的調查發現,獲知鎮靜安眠藥相關訊息來源,竟然是從親朋好友獲得的最多,占比有40.9%、其次才是醫療人員,占比37.5%,顯示在台灣,失眠已經成為當前不可忽視的課題。
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不少人有失眠問題,卻不願意尋求醫師幫助,食藥署科長鄧書芳也提到,想要使用鎮靜安眠藥,一定要經過醫師的診治,憑醫師開立處方籤來領藥,通常要在就寢前15到30分鐘服用,服藥完畢後就立刻準備入睡,避免其他活動,也不要自行混用多種安眠藥,以及避免使用酒精,同時也不能轉售跟轉讓鎮靜安眠藥,最重要的,如果想要停藥,也要透過醫師診治,避免會有戒斷症狀、跟反彈性失眠。
聯合醫院松德院區主任黃名琪就提到,失眠通常是指,每週大於或等於三個晚上且持續超過三個月,甚至會造成白天的損害,像是疲倦、是睡、情緒問題和認知功能損害,一般來說分成三種型態,入睡困難型:上床後很難入睡、通常超過30分鐘以上無法入睡;續睡困難型:入睡後容易醒來、醒來後難再入睡;早醒型:清晨很早醒來、醒來後無法再入睡。

黃名琪舉例,曾有案例因為新冠肺炎疫情以來,長期工作不穩定,讓他經常上網打遊戲,為了打發時間,結果卻造成入睡困難,晚上難入睡就改成白天睡覺,讓個案想要吃安眠藥入睡,黃名琪建議,這類患者還是希望能調整生活作息、規律生活,並且培養具身心建設性的休閒娛樂,真的沒改善再來考慮藥物治療。
 

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