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▲晚睡、熬夜對人體尤其腦部會造成不可逆轉的傷害。（圖／翻攝自 iStock）報導指出，「越晚睡會越笨」這句話不是沒有道理，根據美國約翰霍普金斯大學（The Johns Hopkins University）的助理教授 Emerson Wickwire 研究指出，我們的大腦在一天內需要接收許多不同的資訊，一旦睡眠不足將影響大腦發展，包括認知功能、專注力，以及記憶力都會跟著減弱。此外，德國雷根斯堡大學醫院（Regensburg University Hospital）也有研究證實，睡的太少或熬夜，將使人的記憶力衰退，而且有害心血管系統。
更可怕的是，以上這些對於腦部的傷害，是無法用「補眠」來修復的。根據美國賓夕法尼亞大學醫學院（University of Pennsylvania）使用老鼠所進行的研究發現，讓老鼠們長期保持清醒，一天僅睡 4 到 5 個小時的情況，經過幾天後老鼠的大腦便失去了 25% 的腦細胞，十分驚人。
