▲莫文蔚長腿超逆天。(圖/Karen莫文蔚微博、翻攝自IG@mokabyebaby)
▲莫文蔚長腿超逆天。(圖/Karen莫文蔚微博、翻攝自IG@mokabyebaby)

有著獨特嗓音的香港女星莫文蔚,儘管已經49歲,身材依舊保養得宜,尤其那雙纖長、零贅肉的104公分逆天辣腿,和超細螞蟻腰,如此令人羨慕的曼妙身材,還被大家稱為「人間芭比」,全身緊實的狀態堪比少女,究竟她有哪些飲食、運動的小秘訣,一起來看看。

▲莫文蔚有雙驚人美腿。(圖/Karen莫文蔚微博)
▲莫文蔚有雙驚人美腿。(圖/Karen莫文蔚微博)

莫文蔚出道超過25年,近日剛結束歌唱生涯最後一場大型演唱會,只見她換了多套火辣服裝,完全顯露她的魔鬼身材,讓觀眾看傻眼,原來為了這場巡演,一直嚴格控制飲食,加上長年的運動習慣,才能打造傲人身材及完美比例的招牌長腿,讓人難以忘懷。

▲莫文蔚為維持身材,嚴格控制飲食。(圖/Karen莫文蔚微博)
▲莫文蔚為維持身材,嚴格控制飲食。(圖/Karen莫文蔚微博)

她曾分享維持身材秘訣,在飲食中,自我控制的毅力非常驚人,已經好幾個月戒糖,完全不吃甜食、含糖飲料,酒精、咖啡都不碰,油炸類、蔥薑蒜調味料也絕口不吃,但仍會吃白米飯和蔬菜、肉類原型食物,達到均衡營養,每日喝大量的溫熱開水,可保護嗓子外,也讓身體循環變好、排除體內毒素。

▲莫文蔚每天拉筋。(圖/Karen莫文蔚微博)
▲莫文蔚每天拉筋。(圖/Karen莫文蔚微博)

只要發現體重超標,就吃好幾天蘋果餐,幫助腸胃蠕動,又有飽足感,但這個方法建議別長時間嘗試。另外會每天補充維他命B群,因為B群能加速代謝糖分、脂肪、蛋白質,並將營養素轉化為能量,還有燃脂效果,另外她提到,一定會多吃綠色蔬菜,攝取足夠纖維質,預防便秘。

而對於美腿,也有一套保養方法,從小就養成拉筋、壓腿、抬腳的習慣,還有特別的倒立姿勢訓練腿部肌肉,睡前還會堅持做30個仰臥起坐再入睡,伸展疲累的肌肉,讓線條修長,再加上每週一天重訓,搭配游泳、瑜珈等運動來維持局部線條,可見她為了在演唱會上呈現完美身形,完全沒有鬆懈的一刻。