甩掉嬰兒肥!《德魯納》IU魔鬼瘦身食譜 一週狂瘦5公斤

流行中心 / 綜合報導
calendar_today2019-07-25 13:14:03

▲國民妹妹IU為甩掉嬰兒肥,努力瘦身。(圖/翻攝自IG@dlwlrma)
▲國民妹妹IU為甩掉嬰兒肥,努力瘦身。(圖/翻攝自IG@dlwlrma)
不同於以往的可愛形象,國民妹妹IU最近在新戲《德魯納酒店》 化身高冷、霸氣的酒店社長張滿月,擁有華麗的外表但性格古怪,精湛的演技獲得不少肯定,一開播就搶下收視率,不論是造型、劇情都掀起討論度外,也很難不被她細緻的皮膚與纖細身材吸引,來看看她的一週緊急瘦身法。

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IU年紀輕,卻已是出道多年的老前輩,參演過《步步驚心:麗》、《我的大叔》等知名韓劇,也發行過專輯,不停累積自己的作品,清純的外表及獨特甜美歌聲獲得一票粉絲喜愛,多部歌曲更稱霸音源排行榜。

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剛出道的她有一點點嬰兒肥,澎潤又白皙的臉頰看起來特別萌,為了上鏡頭要好看,後來靠著自創的瘦身食譜,再搭配簡單運動,短短一週就瘦了5公斤,練成苗條卻不過於瘦弱的身材。

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她透露自己是容易水腫的體質,平時會大量喝水促進代謝,還採取過「喝水減肥法」,連續5天喝足3000cc的水,到了第6天中斷喝水,第7天就有消水腫的效果,不過有營養師曾說,大量飲水會造成水中毒,應該要分次慢慢喝。而飲食的部分,她的早餐只吃1顆蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉、晚餐則只喝蛋白質飲品,吃得很克難,可見毅力驚人。

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雖然蘋果、地瓜含有豐富的維生素及膳食纖維,許多韓星都將地瓜當作瘦身聖品,晚餐也有吃到蛋白質,不過這是屬於緊急瘦身的菜單,建議短期嘗試就好,長期吃,身體會缺乏營養,也沒有足夠的蔬菜、肉類和油脂,建議可以在大吃後的隔天,當作一週一天的輕斷食瘦身。

甩掉嬰兒肥!《德魯納》IU魔鬼瘦身食譜 一週狂瘦5公斤 ▲如果不是緊急瘦身時期,就正常吃。(圖/翻攝自IG@dlwlrma)

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在運動方面,IU會透過平板撐、有氧運動來維持身材,或是不太激烈的瑜珈、每天走1小時樓梯,能鍛鍊到腿部的肌肉與核心肌群,讓曲線更好看。

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