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而且熬夜會影響生理時鐘，會讓之後的睡覺時間延後，劉才睿表示常熬夜會造成內分泌系統失調，尤其是女性，甚至美國的研究指出，做夜班的醫生、護士等，得癌症機率比較高，尤其是女性得婦科癌症，像卵巢癌等機率大幅提升，因此醫師建議，跨年狂歡過後，盡量不要白天睡覺，第二天還是規律時間起床，不要睡到下午會影響第二天睡眠。
另外熬夜也容易有偏頭痛的問題，劉才睿提到，跨年飲酒、睡眠不夠等，都會讓偏頭痛發生機率提高，甚至建議民眾，盡量不要用酒精輔助睡眠，因為酒精會讓人好入睡，但是睡覺品質差、淺眠，大部分民眾甚至退酒後會醒來，反而更睡不著。
劉才睿也提到睡眠醫學會建議，一般成人還是盡量每天睡眠時間6到8小時，最晚大概晚上12點就差不多該睡了，而未成年的小朋友、青少年，則是盡可能多睡一些，像是小學建議至少12到14小時，青春期14歲以上，則是建議8到10小時。
