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▲咖啡干擾睡眠的程度，還比不上菸酒。（示意圖／取自 Unsplash ）雖然自填紀錄可能會有錯，但研究人員對研究結果的一致性充滿信心。即便控制可能影響睡眠的其他因素，例如年齡、性別、是否肥胖、隔天是否上班上課、是否憂鬱焦慮有壓力等等，還是得出「咖啡因對睡眠的影響很小」的結果。
根據研究對象回報內容，失眠的夜晚通常發生在酒後，尤其常見於很靠近睡覺時間喝酒的狀況下。儘管喝酒的確會影響睡眠，但還是比不上尼古丁。研究指出抽菸、抽電子煙的人，平均比不吸菸的人少睡了 43 分鐘。（編輯：林奐妤）
▲抽菸、抽電子煙的人，平均比不吸菸的人少睡 43 分鐘。（示意圖／取自 Unsplash ）※【NOWnews 今日新聞】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿20歲不得吸菸！
※【NOWnews 今日新聞】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！
