贅肉全消失！小甜甜狂甩33公斤超勵志揭秘不復胖秘訣 | 娛樂

小甜甜（張可昀）出道多年一直給人肉肉形象，雖然不像其他女星般纖細，豪爽又搞笑的綜藝咖個性也累積不少粉絲，還跨足本土戲劇，演技飽受肯定。體重曾飆破80公斤的她，靠著積極瘦身狂鏟肉33公斤，來到現在的50初頭，時常在社群網站分享激瘦美照，近日和愷樂一起自拍，意外曝光「真實身材」，讓網友看了相當驚訝，一起來看看她的瘦身秘訣。

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小甜甜為了瘦身試過各種荒謬方法，像抄捷徑吃減肥藥、吞蟲卵、喝符水、催眠、亂節食等，導致身體變差，月經不來還容易復胖，後來經歷情傷，讓她信心大受打擊而認真減肥，直到開始嘗試健身，改變飲食順序，近三年內瘦了33公斤，體態足足小了三號，腿變細之外，胸部還沒縮水，最重要的是不復胖！

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飲食方面，小甜甜近日在IG上透露，身邊有漂亮的姐妹其實是很棒的減肥動力，「我的閨蜜管好嚴，不準我吃一些額外零食」，再加上基本的正確瘦身概念，一轉眼又瘦了9公斤，「人生最幸福就是有個好姐妹在身邊為彼此努力打氣，一起好還要更好，順便再次挑戰下限。」

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小甜甜強調快樂減肥，不侷限在卡路里數字，但會少碰手搖飲料、精緻澱粉與零食，想喝飲料絕對點無糖，運動完也是喝無糖豆漿，習慣了就不會想吃甜的，不過偶爾還是會犒賞努力瘦身的自己，吃一點最愛的炸雞再靠運動平衡回來，避免壓力太大半途而廢。

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她也研發適合自己的飲食順序，三餐遵守先喝湯，再來是蔬菜、肉類，最後是澱粉，因為喝完湯已經有飽足感，可以幫助減少食量同時讓飲食作息變正常，不流失營養，而湯品的選擇不能是羹湯、濃湯，要以清湯為主，沒有湯就以氣泡水取代，澱粉如果是地瓜、糙米最好。

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小甜甜成功瘦下來，運動是很大的關鍵，連平時走路都抬頭挺胸，夾緊屁股縮小腹，像是走台步那樣全身都用力，或是到游泳池競走，搭配手的擺動，走一段時間就會很痠，熱量消耗比路上的多。一週會到健身房3～4次，每次2小時，先慢跑30分鐘，再針對想鍛鍊的部位做重訓，搭配一些核心與有氧，此外，她還會穿著壓力褲輔助代謝，長期下來身材不僅變緊實，體脂也從37%降到25%。