廣編/WHO警告:糖是隱形健康殺手!戒糖飲食為健康加分

廣編/WHO警告:糖是隱形健康殺手!戒糖飲食為健康加分

本報訊

calendar_today2020-11-20 12:22:40

▲新光醫院與桂格攜手推動「營養完善計畫」活動,宣導健康飲食習慣。(圖/資料照片)
▲新光醫院與桂格攜手推動「營養完善計畫」活動,宣導健康飲食習慣。(圖/資料照片)

在號稱手搖飲王國的臺灣 ,經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心,作為忙碌生活的小確幸,但往往多喝一杯飲料、多吃一口甜食,就可能在不知不覺中讓糖分攝取量超標!

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糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎,新光醫院骨科主治醫師陳政光更指出,攝取過多糖分還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率,特別對於已是骨質疏鬆高風險的中老年族群而言,每日的糖分攝取量更是不得不多加注意!新光醫院營養課高郁雯營養師提醒,民眾外食應多留意食品成分,並且可以參考營養餐盤份量,適當調整每日攝取量,為健康把關!

根據WHO於2020年的健康飲食,每日糖分若能降至總熱量的5%或25公克以下,將可以減少很多疾病風險 ,新光醫院本次攜手桂格完膳,共同合作推動「營養完善計畫」,希望提升一般大眾對於無糖飲食的重視,也提供日常飲食小秘訣,鼓勵大家吃得營養又安心,輕鬆擁有健康好生活!


 

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