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溝通變怪罪?鄧惠文點破「正確問題點」:釐清雙方安全感

▲鄧惠文醫師為大家剖析疫情期間跟伴侶爭執的來源為何?(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)
▲鄧惠文醫師為大家剖析疫情期間跟伴侶爭執的來源為何?(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)

文/姊妹淘

2021-06-18 18:24:09|2021-06-25 12:44:10

大家在這漫長的居家防疫日子中,是不是除了擔憂疫情之外,更碰上了許多未預料到的問題呢?原以為在家防疫聽起來好像不困難,沒想到跟伴侶之間突然開始觀念不合,各種大小事都能吵,兩個人互不相讓,甚至有網友表示自己已經吵到在家要畫線區隔彼此地盤!

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你是不是也有同感,沒想到區區一個疫情居然讓夫妻之間的關係降到最冰點?《鄧一個人咖啡》今(18日)播岀的節目中,鄧惠文醫師便剖析防疫期間會遇到的問題來源,並給出該從何改善的建議。

每個人或是每個家庭都有屬於自己的一套防疫SOP,每天都耳提面命地提醒另一半要注意這個、小心那個,沒想到對方卻不當一回事,反而認為自己太嘮叨、小題大作,但家中還有小孩子,萬一真發生什麼事情該怎麼辦?這是許多媽媽們正在面臨的問題,跟老公在防疫作業上沒有共識,溝通到最後變成互相怪罪,難道溝通是真的沒有用嗎?還是其實是我們把問題點放錯位置?

鄧醫師提出一個現實層面的問題讓我們思考,「你想要婚姻生活嗎?」就像我們今天在職場工作一定會遇到同事,但你不可能要求每個人都按照你的規矩走,在我們生活中也一定會存在變數,就像同住在一個屋簷下,必定會共享一些風險,同樣的你沒辦法強制要求你的伴侶,非要照你的SOP去生活,當你釐清這件事後,再去跟另一半溝通建議的時候,就不這麼容易跟他起衝突。

▲鄧惠文醫師提醒,溝通常常吵架,會不會其實是我們把問題點放錯位置?(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)
▲鄧惠文醫師提醒,溝通常常吵架,會不會其實是我們把問題點放錯位置?(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)
再往深一點的角度去看,防疫這件事其實跟每個人的「安全感」有關,一個安全感較薄弱的人,在這方面就會比較嚴謹、神經質一些;一個安全感較安穩的人,看待這件事情就相對地比較樂觀,因此在溝通時,比起一味地爭吵誰付出的多,我們是不是能從探討彼此的安全感問題下手?了解對方的這一層面後,是不是可以試著去鼓勵對方對這個家、這段關係而付出?因為不管今天你是屬於比較嚴謹還是比較樂觀的一方,扮演的角色都不同,但都是不可或缺的。

有些情侶因疫情關係被迫開啟遠距離模式,沒想到在相處上也出現了重大改變,雙方變得沒話題可以說,感情好像變淡了,對方也不願溝通。首先,這樣子的距離看似是一場危機,但鄧醫師認為,這反而是考驗雙方感情的好時機,即便今天是住在一起的情侶,還是會有「沒話說」的情況出現,這時候反而會怪罪說,是因為每天都在一起才會這樣,其實不管今天兩人是一起住還是分開住,最重要的還是雙方的心能不能連結在一起。所謂的溝通,並不是你告訴他「你不對」,而是站在「中立」的角度,去了解他的觀念是什麼?

▲鄧惠文醫師認為遠距離其實是考驗雙方感情的好時機。(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)
▲鄧惠文醫師認為遠距離其實是考驗雙方感情的好時機。(圖/截至《鄧一個人咖啡》畫面)
在疫情比較嚴重時期,難免會出現「如果自己真的有個萬一該怎麼辦?」,這時候你會希望你的另一半是在你身邊不離不棄,還是對你逃之夭夭?其實這就關乎到「價值觀」的問題,去考驗你期望的是一個怎麼樣的伴侶、怎麼樣的愛情?你可以試著去跟你的另一半討論這個問題,你可能會得到你沒有想過的答案,許多夫妻也因為疫情的關係,在這段時間才發現彼此三觀不合,然後吵得要死要活,其實這是一個很好的機會去探討你跟伴侶之間的價值觀,當然你也可以思考,萬一另一半跟你期望的不同,那你可以接受嗎?

最後,在這段期間疫情衝擊了我們很多的親密感,無論是跟家人、朋友、伴侶甚至是鄰居,你可能會無形中感受到,大家不斷在區分你我之間的關係,但這是必然的,就像前面提到的,心靈的連結是非常重要的,不管這段時間大家距離的有多遠,只要我們相信彼此之間都還是存在著溫情,那麼就算疫情嚴峻,我們的心也不會被打敗!


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