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影/靠7-11食物增壯瘦身 他解密便利商店食物營養價值

▲便利商店的食物,究竟營不營養。(圖/營養健身葛格Peeta授權)
▲便利商店的食物,究竟營不營養。(圖/營養健身葛格Peeta授權)

影像中心/綜合報導

2021-07-05 12:00:00|2021-07-06 17:51:18

大家平常會吃便利商店的食物嗎?居家防疫期間,不少不會下廚的民眾會到便利商店,簡單解決日常飲食,然而必須留意,如果長期吃的都是營養價值比較差的食物,在居家防疫缺乏運動的情況下,可能會造成肥胖的問題,YouTube頻道「營養健身葛格Peeta」替大家整理7-11的食物,依照營養價值區分A-D的分數,大家可以參考看看,自己喜歡的7-11食物,是否具備足夠的營養成分。

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觀看影片:https://bit.ly/3woVUo9

▲便利商店食物營養分數列表
▲便利商店食物營養分數列表。(圖/營養健身葛格Peeta授權)
 

A級評分食物:義式嫩肌花椰菜飯、滿漢大餐酸菜牛肉拌麵、21風味館香草烤雞沙拉、統一陽光無加糖黑豆漿

B級評分食物:繽紛鮮蔬烤雞便當、照燒雞炊飯、黑胡椒烤雞排握便當、照燒雞溏心蛋三明治、丸龜胡麻嫩雞冷烏龍麵

C級評分食物:雞肉飯飯糰、藍莓乳酪三明治、明太子海鮮冷義大利麵、高纖牛奶、植物の優蜂蜜草莓優格

D級評分食物:醬料為主的飯類、鮪魚蛋吐司、真飽涼麵、石安牧場溏心蛋洋芋沙拉、統一陽光糙米漿、農渣檸檬飲

▲便利商店的食品究竟那些營養是比較好的呢?
▲民眾們在購買便利商店的食物時,可以依照自己平常的運動狀態,搭配適合的減脂食品。(圖/營養健身葛格Peeta授權)
 

民眾們可以參考列表中的食品,搭配居家運動,才不會在防疫期間,身材逐漸向橫發展喔!(影音編輯:張鈞瑞)

 

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