明日迎小雪節氣!食補多吃「這1類」 提早預防免疫下降

▲時節邁入小雪後,要多注意血液循環,並且可以透過食補的方式增強免疫力。(圖/取自unsplash)
▲時節邁入小雪後,要多注意血液循環,並且可以透過食補的方式增強免疫力。(圖/取自unsplash)

編輯中心/綜合報導

周休兩日天氣回暖,但明(22)日開始天氣明顯變冷,週二至週三氣溫下探至13度,也剛好迎來11月22日的「小雪」節氣,根據命理專欄《旺好運》分享,此時陰氣下降,陽氣上升,俗語說小雪後「三候閉塞而成冬」,就是指小雪的最後五日會呈現閉塞之態,萬物活動活動休止,邁入冬為藏、冬為終,該注意禦寒保暖。

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過去民間,有「冬臘風醃,蓄以御冬」的習俗,氣溫下降,天氣乾燥,正適合用來醃臘肉,將肉類儲備起來,用來過冬;而南方的城市則會做臘味蘿蔔糕、臘腸炒蜜豆等食物。在台灣的中南部沿海,漁民會開始曬魚乾、儲備乾糧,這時候也有烏魚、旗魚、沙魚等魚群靠岸。

▲暖性食材溫補跟充足的睡眠,都有助於身體免疫力上升。(圖/取自unsplash)
▲暖性食材溫補跟充足的睡眠,都有助於身體免疫力上升。(圖/取自unsplash)
這個時節,大家留在室內的時間變長,戶外活動減少,一定要多注意血液循環也會跟著減慢,免疫力下降,此時要注意充足睡眠,多曬太陽,並該做一些運動、鍛鍊身體,或多按摩、泡熱水,另外也可以用一些食材來幫身體溫補。

想要趁著「小雪」時間溫補的民眾,推薦多吃暖性的食物如熱粥、羊肉爐,溫補的蛋類、魚類、羊肉、牛肉、雞肉都很適合,或是對腎臟有益處的腰果、山藥、栗子、核桃等。(編輯:鍾怡婷)

【本文獲命理專欄《旺好運》授權,版權所有,非經授權不許轉載】

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