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下班回到家好累，冷颼颼的空氣吹得妳心寒，壓力好大無處宣洩，這時候就需要泡個熱水澡，讓身體溫暖起來，也趁著沐浴放空一下，在家也能當在泡溫泉，泡澡時搭配入浴劑是不錯的選擇，根據不同的香氛或功效，更能提高溫浴的效果，促進血液循環、改善腰酸背痛等，像是帶有舒緩香氛的薰衣草精油，能夠舒緩疲勞的身心！
2.沐浴後別忘了「保濕」
在放鬆之餘，泡澡毛孔擴張，代謝加快，水分同時大量的流失，應該要馬上補水分，泡澡後可喝1杯約250cc的水，而乾性肌膚在冬季乾冷的環境中特別容易感到不適，有時洗完澡會出現肌膚龜裂、發癢，可以挑選潤度較高的油性或是乳霜類的產品，來維持肌膚的潤澤度。
3.助眠的溫暖小物
手腳容易冰冷像「冰棒」？除了注意身體保暖外，手腳的保暖也很重要，睡前可先用溫熱水泡腳，再穿上包覆雙腳的襪子，讓腳保持溫暖，也可以搭配使用蒸氣眼罩，試著溫熱脖子，讓身體發熱，增加血液循環，會讓睡眠品質變好。如果日常生活中眼睛常接觸3C螢幕，常處於高壓狀態，適度利用溫感眼罩也能夠舒緩雙眼的不適！
為了讓空氣流通，辦公室內冷氣開得非常強，可隨身準備暖暖包，搭配具加濕功能的口罩，來緩解冷空氣造成的不適，另外，像是護唇霜、止癢型的乳霜等都是冬季不可或缺的隨身保養小物。
5.由內而外調整虛寒體質
對於體質虛寒的女性來說，建議可以從生活飲食進行調適，多喝熱湯和熱粥，補充人參、薑等熱性食物，少攝取涼性食物，能有祛寒的功效，也別忘了注意營養均衡，可透過保健食品輔助營養素吸收，像是逸直美紅石榴飲可養顏美容，正官莊高麗蔘精能幫助補氣，其他可多攝取纖維素預防便秘，或是對於腸胃消化有幫助的營養品。
