戴口罩悶出口臭？牙醫師分享「口腔清新秘訣」幫助去除異味
▲戴口罩容易悶出壞口氣。（圖／Shutterstock）
隨著武漢肺炎疫情持續蔓延，人人必備口罩、酒精及乾洗手等防疫產品，尤其幾乎人人都戴口罩出門，但長時間悶著，口罩內空氣含氧量不高、空氣不流通，不僅皮膚容易悶出痘痘，甚至還悶出了壞口氣，熏死自己還臭暈別人，牙醫師提到幾點維持口氣清新的秘訣，一起來看看。
在口罩短缺的狀況下，常接觸人群的民眾，口罩可能一戴就是整天，柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師就提醒，我們整天都戴著口罩說話、吃完飯又馬上戴回口罩，內層會附著大量唾液、食物的油膩氣味等，如果平常口中氣味就不好的人，等於是整天將自己悶在不愉悅的氣味中，多少也會影響心情。
▲吃完東西要漱口。（圖／pixabay）為了避免口罩長時間使用時附著過多的氣味，黃醫師建議配戴口罩期間若不方便增加刷牙頻率，可以考慮隨身攜帶小瓶漱口水、口香噴劑等，養成多漱口、多清除口中異味的好習慣，才不會在戴口罩時被自己的壞口氣給「臭」到了！
黃醫師進一步說明，多漱口的好處不只在於保持清新口氣，對於牙齒保健也有有著很重要的作用，因為當我們吃完東西之後口中很容易處在酸性的狀態（酸性狀態會讓牙齒容易脫鈣，這時反而不適合刷牙），漱口水則可以幫助口中恢復酸鹼值，也可以有助於保持牙齒的健康狀態。
吃完飯多漱口在日本是一個很普遍的習慣，利用漱口水能加強口中衛生，不僅可以保有清新口氣，也能幫助恢復口中的酸鹼值，被視為常規口腔潔淨的一部分，建議大家挑選漱口水時可以挑選不含酒精、以清新口氣＆滋潤口腔作用為主、適合隨時隨地使用的漱口水，像是一些具有香氛概念的漱口水或是口香噴劑，都是配戴口罩時的最佳搭檔！
▲日本獅王nonio口氣清新噴霧-冰炫薄荷/甜梨玫瑰/橙橘薄荷 5ml NT$99。（圖／日本獅王）約會、會議前、用餐之後、抽菸喝酒後、口腔乾燥都是口臭原因，口氣清新噴霧能隨時滋潤口腔，幫助淨化口臭，防疫時「經常戴口罩」仍聞到清香的自己，也讓煩悶的心情獲得舒緩。
▲Ora2me 淨澈氣息口香噴劑 6ml NT$129。（圖／Ora2 ）Ora2me 淨澈氣息口香噴劑添加薄荷醇成分、有效的去除口臭、預防口臭的發生，共有七款口味，小小一支攜帶方便，隨時一噴清除口腔異味。
▲Ora2 極緻香水漱口水 水漾澄香/ 玫瑰果香 360ml NT$299。（圖／Ora2）能夠軟化齒垢髒汙並徹底洗淨外，更添加玻尿酸成分時刻維持口腔內滋潤感，多層次香氛感可以持久清香保持清爽，其中清爽水漾澄香，前調由葡萄柚發散到中調的西洋梨、青蘋果，最後則以延續口中淡淡香味的澄花、薄荷等帶有海洋氣息的後調，帶來全面清新放鬆的好口感。
充滿女性甜美優雅的玫瑰果香，則由清新的檸檬及佛手柑作為前調，中調則是香甜的荔枝及莓果，最後再以結合玫瑰與薄荷混搭、恰到好處的女性香氣收尾，展現女性柔美動人的氣息。
▲Aesop 潄口水 550ml NT$750。（圖／Aesop）Aesop漱口水主要為草本成分調製，有丁香、 大茴香籽、綠薄荷，可帶來舒適清新好口氣，使用一陣子，香氣依然維持在口腔內，搭配文青質感包裝，光看就給人帶來清爽的氣息。
▲依必朗 牙周保健漱口水 無酒精配方 NT$165。（圖／依必朗）依必朗牙周保健漱口水含長效抗菌配方，能有效減少牙菌斑、降低牙周病發生率，清新薄荷及綠茶幫助去除口腔異味，常保口齒清新及口腔潔淨。不含酒精成分、不易刺激口腔粘膜，口內炎患者也能安心使用。
▲德國世家 鼠尾草漱口水300ml NT$490。（圖／德國世家 ）德國世家鼠尾草漱口水含有機草本精油配方，像是舒緩功能的金盞花、除菌效果的鼠尾草、帶來淨化的藥蜀葵等等，不含氟化物、香精、防腐劑，用起來不刺激口腔皮膚，味道十分清新迷人。
▲養成刷牙習慣。（圖／pixabay）最後還是要提醒，潄口水只能短暫解決口腔異味，養成刷牙習慣才是最重要的，吃完東西菜渣卡在牙縫沒清，就會有異味，平時還要多喝水，因為口腔唾液減少，會使口腔自淨能力降低，內部乾燥容易滋生細菌而導致口臭，常喝水可刺激分泌唾液，保持口腔濕潤同時帶走殘留口中的食物殘渣，幫助減少細菌滋生。
另外，刷牙時可以用軟毛牙刷在舌頭上來回刷3～4下，清潔舌苔上的白垢，最後再漱口，或是刷完牙吃無糖口香糖，促進唾液分泌，但如果都做了，口臭仍揮之不去，就得留意肝火與消化道功能是否有問題。
