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第一步：飲食
飲食方面要選擇富含激素的食物，可以每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，豐胸效果更厲害，另外也可以多吃山藥、雞蛋、南瓜、堅果和起司，但如果本身患有肌瘤或激素方面的女生就得少吃。
第二步：中藥茶飲
2款非常溫和安全的中藥茶飲，可以同時達到補養和疏通的效果，若是熱性體質，容易出現口乾、臉部易出油、青春痘和便秘者，使用葛根6克、山藥6克、當歸6克、蒲公英3克、紅棗3克、枸杞3克、柴胡3克、桔梗3克。
若是平性或虛性體質，沒有上述症狀，而是有手腳易冰冷、經痛、容易拉肚子的症狀，可準備當歸6克、黃精6克、王不留行6克、肉蓯蓉6克、白朮6克、黃耆3克、菟絲子3克、桂圓3克。
煮法：將中藥材放進小布包裡，以800cc的熱水小火煮滾之後再煮10分鐘，分成2杯早晚喝，盡量不要空腹喝。最好的時間是在月經前一週、月經來的第11~17天，「記住這兩段時間，每天早晚喝一杯」。
第三步：穴道按摩＋運動
光只有吃是不夠的，胸部上有9條經絡通過，有超過100個穴道圍繞在胸部周圍，他設計6個穴道加上4個動作，且必須「精準」按到穴位，「因為這些穴位，比你按摩胸部其他位置，效果好4倍以上」，一定要學起來。
6個穴道分別為：膻中穴（兩乳頭連線中點）；乳根穴（乳頭下方2吋）；天溪穴（乳頭外側2吋）；膺窗穴（乳頭上方2吋）；屋翳穴（乳頭上方4吋）；庫房穴（乳頭上方6吋）。每個穴道按6秒、休息2秒，每個穴道按16下，除了月經來時乳房脹痛不要按，其餘每天早晚各按一次。
最後還有4個動作：首先雙手合十，往內用力，做到微微顫抖，不要聳肩，2秒用力、2秒放鬆；雙手合十，手肘碰手肘慢慢往上伸，手肘碰不到盡量靠近即可；雙手背後交握挺胸向上；手肘與肩同寬，向內夾，不要駝背。每個做一分鐘。
不過77老大也說，每個人對美的定義是不同的，自信也不是非得建立在胸部上，喜歡自己、認同自己、充實自己，才是最重要的！想知道更多變美的小秘訣也可以到77老大的臉書、instagram喔！
