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因為壓力的關係，使得「氣」凝滯，心浮氣躁或是情緒低落時，會靠吃來解決的類型。目前只差一步就會變成胖子，開始減重的話體重會掉得比較快。
｜特徵｜
心焦氣躁，情緒起伏大。
臉紅通通的，但是手腳卻很冰冷。
上廁所的頻率每天相差極大。
月經周期容易不正常，胸部及下腹部在生理期前會感覺脹脹的。
胸脅苦滿：肋骨下方線條脹脹的，一壓就會痛。
【瘀血型】血液濃稠，內臟脂肪大量囤積，隱藏著肥胖危機。
看起來不像實際那麼重，靠穿著可以修飾的類型。血液循環不良，容易出現婦科疾病。體重減輕速度慢，需要花一段時間才瘦得下來。
｜特徵｜
出現肌膚黯沈、斑點和黑眼圈。
肩膀嚴重痠痛，有時還會併發頭痛及暈眩。
腹部、下半身、手腳及腰部冰冷。
生理痛很嚴重，經血中會出現血塊。
小腹急結：小腹一壓就會痛。
【水滯型】沒吃什麼竟然也會變胖！？下半身肥胖的水腫體質。
下半身水腫特別嚴重，常感覺身體沉重，屬於「喝水也會胖」的類型。一開始改善水腫之後，體重就會往下掉，不過接下來需要一段時間才能改善體質。
｜特徵｜
體態看起來豐滿。
有手腳容易水腫的問題。
容易疲勞且體力差，時常感冒。
腸胃弱，時不時拉肚子。
口會渴，卻不會想喝水。
胃內停水：用手指敲打胃部周圍時，會發出咚咚咚的聲音。
【濕熱型】吃太多、喝太多，無法控制食慾，一再復胖的結實體質。
食欲旺盛，又愛吃大分量食物，使得腸胃過勞、腸道環境一團亂。身體容易積熱，經常因為流汗導致肌膚粗糙。這類型的人，斷食效果會最早顯現。
｜特徵｜
愛吃甜食、油膩食物，吃東西很快。
怕熱且容易流汗，還會滿頭大汗。
容易冒痘痘及長粉刺。
大便或放屁時，味道很難聞。
不喜歡待在炎熱或濕氣重的地方。
心下痞硬：肚臍與心窩之間會出現腫脹及硬塊。
摘自／幸福文化《週一斷食完全實踐版》
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