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為什麼要用虐待自己的方式來表達自己不滿的狀態呢？大多數人會選擇虐待自己，不吃不喝、不願出門聚會，整天頹廢，放棄了許多原本該要去做的事情。就是為了要讓另一半知道「我為了你來折磨自己，好讓你覺得內疚！」
但事實上對方根本不會有太多內疚的感受，因為當你在虐待自己的時候，你總是默默在做，他根本不知道你自己一個人在虐待自己時有多痛苦、多委屈，他看到表面的你只會覺得你就是在不爽鬧脾氣而已。
說到這裡你應該明白了什麼吧？
就算吵架帶給你再討厭、再不爽的情緒，事後也不要虧待自己。
我有朋友跟另一半吵完架後冷戰兼自我頹廢了三天，那三天不去健身房，不好好吃飯睡覺，就連洗澡這件事情也都懶得去做，那三天就是一直拚命的工作、工作、工作，後來等到跟另一半又通上電話的時候，自己跟另一半說著冷戰期間的狀態，對方回答他也是，意思就是兩人一起受了自我虐待的折磨。
為什麼冷戰期間兩人都要受一些折磨，然後導致兩人身心狀況都不好，才會願意放下先前不爽的情緒，而轉換成疲累到不想爭執便妥協的情況呢？其實事情的不爽仍然還是在那，只是兩人都懶得吵了，也不想繼續虐待自己了，最後雖然得到妥協，但卻讓兩人身心俱疲。
從那次之後，她決定不再用這種方式來表達抗議自己不滿的情緒，她發現一開始用折磨自己的方式是為了要讓對方也感到痛苦，但是那過程對自己太不公平了，她為什麼要為了「讓對方也感到痛苦」，而放棄讓自己可以感到美好的事呢？
她喜歡去健身房汗如雨下的輕盈爽快感，也喜歡洗完熱水澡放鬆的感覺，更喜歡當自己吃到美食而感到愉悅滿足，她想到那些可以擁有種種的正面情緒，又為何要因為不爽另一半而放棄呢？
於是她轉個念頭終止了虐待自己的方式，不再用著受苦難的方式來表達自己的不滿，就算吵架後的壞情緒滿滿，也要在短時間內消化掉它，然後盡量不要影響自己平時規律在做的事情，該去做、該要享受的就好好去完成並且享受。
無論吵架或是分手，甚至是工作上的不如意，也都盡量不去虐待自己，因為你要好好愛你的身體，用快樂的情緒去好好的對待自己，不要虐待自己。
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