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如果吃喝得太多,導致身體中的熱量消耗不完,多出來的熱量就會轉化為脂肪組織堆積在身上,而脂肪如果越堆越多不止影響外觀,也會造成肥胖等健康上的危機。另外酒精濃度愈高的酒,單位卡路里也相對較高,要喝可以選擇酒精濃度較低的酒為原則。
需要額外注意的是,民眾喝酒大多會配小菜,但酒的熱量已經很高,若是搭配的小菜又是一些高油高鹽的,一天攝取的熱量及鈉含量都容易爆表,建議可以搭配一些清淡的或少油的涼拌菜,例如涼拌小黃瓜、 海帶、 沙拉等。
另外不少女生喜歡喝的調味酒,裡面的含糖量及熱量也都不少,喝一瓶調味酒,等於喝下200大卡的熱量。有在減脂的朋友,可就要留意攝取量,小酌怡情, 豪飲傷身
酒不要喝太多,以免攝取過多熱量,不只會影響健康,喝多了可能會糗態百出, 隔天的宿醉也很難受,文末余朱青營養師也貼心提醒,年底尾牙聚會多,記得喝酒後也不可以開車喔。(編輯:鍾怡婷)
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