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以摩卡咖啡為例子,添加的牛奶和巧克力就大大增加了熱量,若是連續喝 30 天,熱量就高達18150kcal,換算成體重,大約會增加 2.4 公斤的重量,儘管咖啡可以提升代謝力,但若挑選熱量過高的咖啡,提升的代謝力也遠遠落後變胖的速度。
營養師建議大家,若是註定離不開咖啡,可以選擇美式,因為他是濃縮咖啡加水稀釋而成的,熱量非常低,在提神之餘,也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔喔!最後提醒民眾,咖啡雖然可以提神、幫助代謝,但若是有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。(編輯:鍾怡婷)
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