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此外,黃耆、黨參、白朮也有不錯的補氣效果。若是有咳嗽症狀、胸口熱熱的,可以選用藕節及杏仁做成茶飲,藕節清熱涼血,杏仁止咳平喘。若想要提升免疫力,可以煮「四君子粥」來健脾益氣,藥膳粥內的梗米是提升免疫力的重要食材。想預防下次感冒,可用紫蘇、魚腥草及薄荷做成茶包,紫蘇的性味為溫,能讓茶飲不過於寒涼。
另一個讓確診康復者頭疼的問題就是「腦霧」。翁千惠說,腦霧是指確診者康復後常有記憶力衰退、注意力不集中或有失眠的症狀。可能與病毒間接造成腦神經、腦微血管損傷有關,建議康復者可多吃一些具有抗氧化或對神經系統有益的食物,像是核桃、黑芝麻、鮭魚。黑芝麻富含不飽和脂肪酸及維生素E,能活化腦細胞,維持腦細胞正常功能。亦可與大棗一同煮粥,讓病後體虛者恢復體力。蓮子與桂圓皆有鎮靜安神作用,可以改善神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
翁千惠提醒,上述所提到的中藥材都要酌量適當使用,不適合天天服用,配合適當的運動,身心放鬆,才能漸進式地改善這些症狀。若症狀造成身體不適,或是有其他慢性病及用藥問題,應尋求醫療協助。