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高敏敏接著指出,劉德華第三個養生秘訣為「每餐7分飽」,維持每餐7分飽,遵守不把胃撐大、不暴飲暴食的原則,並在固定的時間內吃完晚餐,也放慢吃飯速度,第四點為「堅持盡量茹素」,劉德華從2013年開始茹素,只有在拍戲時會吃少量的雞肉及乳酪,第5點則是「執行有氧運動」,平日勤做30~40分鐘的有氧運動,以及胸肌、腹肌訓練,維持體能的彈性與平衡,也避免運動倦怠與停滯期,延緩老化。
最後,高敏敏透露,劉德華的第6個養生秘訣就是「吃優酪乳麥片」,將優酪乳麥片當做早餐享用,補充膳食纖維之,也能攝取優酪乳的益生菌。除了養生6秘訣,高敏敏也建議可以多吃蔬菜、高纖食物,並選擇需要多咀嚼的,增加飽足感、不易暴飲暴食,纖維也有助腸道健康、有效排出代謝廢物早安,更提醒大家建議找出適合自己的飲食法,並養成習慣,希望每個人都可以長久保持健康。(編輯:賴禹妡)
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