冬天抗痘用冷水洗臉?醫師教正確3步驟:原來洗錯好多年

▲正確洗臉可以改善肌膚問題,尤其是避免痘痘長不停。(示意圖/取自photo AC)
▲正確洗臉可以改善肌膚問題,尤其是避免痘痘長不停。(示意圖/取自photo AC)

記者鍾怡婷/綜合報導

疫情期間長時間戴口罩慘變「豆花臉」?痘痘是許多人擺脫不了的夢靨,尤其是正好進入換季時期溫差大,皮膚問題很容易找上門,開業皮膚科醫師趙昭明提醒,正確清潔相當重要,正確的洗臉方法先從水溫著手,建議民眾洗臉別用太冷、太熱的水溫,以攝氏35、36度水溫最佳,洗完之後記得用毛巾按壓殘餘水珠,並且定期更換毛巾,對臉部膚質都有幫助。而根據《Social Lab社群實驗室》進行的網路聲量調查也發現,眾多網友都認了「保持皮膚乾淨」是對抗痘痘最關鍵的因素。

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▲網友面對痘痘問題,公認有效的改善方法為正確清潔。(圖/Social Lab社群實驗室)
▲網友面對痘痘問題,公認有效的改善方法為正確清潔。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)
過去一週以來天氣轉涼,也意味著乾燥的冬季即將到來,肌膚代謝降低容易敏感,眾多皮膚問題容易找上門。根據《Social Lab社群實驗室》追蹤「抗痘撇步」的網路聲量,其中「保持皮膚乾淨」被公認為有效改善膚況冠軍,第二名開始為「選合適保養品」、「定期去角質」、「防曬」、「勿手擠痘痘」、「充足規律睡眠」。

很多網路謠傳要用「冷水洗臉」可以抗痘,趙昭明提醒,其實太冷或太熱的水都容易刺激皮膚角質,容易有反效果。進入秋冬季之後正確的洗臉撇步,簡單來說就是「水溫要與臉部肌膚溫度差不多就好」,大約為攝氏35、36度才是最佳溫度。清潔時可單用清水洗臉,但深度清潔還是需要界面活性劑,建議依造膚況油膩度來考量,每日使洗面乳清潔臉部1至2次。

趙昭明強調,很多人洗完臉馬上用毛巾擦乾,其實並不是很好的方法,容易讓皮膚表面受傷。比較好的方法是改用按壓方式去除殘留水珠。更重要的是,使用完毛巾後,需要用清水清潔毛巾後晾乾,並且建議3個月到半年換一條新毛巾,以免纖維變硬變粗,導致肌膚摩擦受損。

趙昭明提醒,冬季水分、油脂減少,想要維持臉部、身體肌膚狀況穩定,建議做好保濕、少吃重口味、飲用充足水分、睡眠提高免疫力,衣物選擇棉質,避開麻布、尼龍等。最後,依照痘痘肌膚輕、中、重級病況,療程也會有所不同,並不是所有人都適合口服A酸,最重要的是按時吃藥、抹藥2至3個月後,才會慢慢改善,不要因為心急而擅自停藥。

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