上班族易忽略久坐危機!醫示警:還會傷害「這個」部位

▲長時間久坐辦公,對於上班族來說短時間不易察覺到不對勁,但長期下來身體可是會抗議的!(圖/Shutterstock)
▲長時間久坐辦公,對於上班族來說短時間不易察覺到不對勁,但長期下來身體可是會抗議的!(圖/Shutterstock)

生活中心/綜合報導

不少上班族平日長時間在室內久坐辦公,回到家帶著一身的疲累,更是只想躺在沙發上追劇、滑手機,長期下來身體的活動量明顯不足,不僅整個人沒有精神,也容易導致腸胃的活動力變差,醫師警告,一旦腸胃活動力下降,可能連帶影響代謝與排便,看似規律平凡的日常,潛藏著容易被忽略的健康風險。

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從早「坐」到晚、回家繼續「坐」,這是許多上班族的日常寫照,短時間不易察覺到不對勁,但長期下來身體可是會抗議的!身體活動量不足,腸胃活動也會變慢,日積月累就會卡卡不順、有沉重感。營養師團隊「Nuture Fit」在社群上分享,想要解決這樣的身體危機必須遵守兩大原則,其中第一步驟當然就是要適度的運動了,平常上班的時候,就要透過零碎的時間,多多起身伸展,盡量不要長時間維持同一姿勢不動,下班後也應該安排適度的運動。

另外,第二招則是從飲食下手讓體內動起來,這也是上班族可以簡單改善久坐危機的方法,營養師Angela建議,腸胃的活動可以透過吃好菌與攝取纖維來達成,只要在超商買一瓶AB原味優酪乳,搭配自己喜歡的沙拉水果,就是方便快速的體內代謝神器。AB原味優酪乳內的雷特氏B菌能幫助維持消化道機能,蔬果除了提供纖維也是好菌的食物,兩者合作能幫助體內大掃除、讓腸胃動起來。 
 



現代人因壓力亂食、暴食,又加上久坐影響腸胃,讓代謝逐漸變慢,大腸直腸外科醫師陳致一也以自身的久坐經驗為例,建議工作忙碌的民眾可以飲用AB原味優酪乳,輕輕鬆鬆就能幫腸胃動一動,打好身體代謝基礎。而且AB原味優酪乳擁有腸胃2項國家健康食品認證,安心有保障,除了有助於增加腸內益生菌,也能降低胃幽門螺旋桿菌數量,天天飲用幫助提升代謝力,打破久坐惡循環!

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AI倪珍報新聞