端午健康吃粽 中醫教「兩穴位、三茶飲」去油解膩助消化
▲吃粽子搭配漢方茶飲，可以降低胃腸功能不適的機率。（圖／馬光中醫提供）
記者陳美嘉／高雄報導
端午節即將到來，少不了來上幾顆粽子大快朵頤一番，由於粽子的餡料及糯米會透過加油拌炒增加香味，熱量相對也較高，一顆粽子約600卡，相當於一個便當的熱量，顆顆粽子下肚，很容易使體重短暫上升。此外，由於粽子多為糯米製品，烹煮之後黏性增加，在胃脹不容易被消化，隨之而來的腹脹、腹痛、胃酸逆流甚至便秘，讓民眾對於粽子又愛又恨。
崇學馬光中醫診所院長黃千瑞提供「兩個穴位、三種茶飲」，讓民眾吃粽開心又放心。粽子儘管有分南北粽或分鹹甜粽，但脾胃不佳或貪嘴吃多的民眾，如果能搭配漢方茶飲，就可以降低胃腸功能不適的機率。像是「山楂陳皮茶、洛神荷葉茶及決明子茶」。山楂健脾開胃、陳皮理氣燥濕、洛神花有豐富果酸可去油解膩，決明子可清肝明目、潤腸通便，但提醒儘量選用炒過的決明子，可降低寒性，緩和潤腸力道，促進排便又不至於腹瀉。
▲胸部及胃部不適可按壓「內關穴」。（圖／馬光中醫提供）
▲ 按壓「足三里穴」可以減緩腹部悶脹疼痛、和胃健胃、通腸導滯。（圖／馬光中醫提供）
巫佳穎也提到，減重不是吃很少就可以了，「增肌減脂肪」才是關鍵。增肌減脂最理想的方式就是「在每天飲食控制在吃到基礎代謝率的狀態下，透過運動或是其他的消耗來減少熱量。」中醫增肌減脂的方向，主要以調理體質為主，透過良好的睡眠也會讓身體得到適當休息，從而分泌「瘦體素」，患者精神好了，代謝也提高了。當然，現代人因為壓力過大造成的「壓力性肥胖」，也可以用中藥讓身心靈放鬆、代謝恢復正常。此外，中醫裡有「針灸」 、「埋線減重」等療程，都是用穴位刺激來促進代謝、降低食慾。也可以透過埋線進行局部雕塑，同時配合中藥材和茶飲調整體質，擁有一個健康瘦的體質，才能瘦的長久又健康。
