然而因為現代人工作忙碌,台灣約有391萬的人口有失眠的困擾,根據台灣睡眠醫學學會日前發布的數據來看,全台至少有200萬人有慢性失眠困擾,更有多達3成的民眾習慣服用安眠藥入眠,營養師林允兒提到,安眠藥本身須經肝臟代謝,若長期服用恐對身體造成影響,除了調劑身心養成良好的作息外,也可以透過助眠相關的保健營養成分來達到需求。
除了不少人熟悉的「芝麻素」外,坊間也出現不少具有GABA(Gamma-aminobutyric acid ,γ-胺基丁酸)成分的保健食品,它其實是一種傳導物質,生理功能上很多都是由GABA來做傳遞,像是「休息」這個訊號,當身體接收到後,就會知道該休息了。
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營養師林允兒建議,若是想要擁有好的睡眠,就需要找到適合自己的好眠訣竅,選擇市面上的助眠解方產品要能判別其效用,以免多食無益。調整好日常的作息,減少刺激性食物的攝取,都能幫助擁有良好的睡眠基礎,至於市售的助眠產品成份種類繁多,國內已有業者推出一款旗艦等級的助眠保健食品「鎂日好眠」,富含多種幫助入睡的營養成分,讓你揮別數羊的生活,好眠一整晚。