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楊登嵙透露，在霜降這半個月期間，生肖屬兔、龍、雞、狗需要注意健康問題，腸胃及呼吸系統方面容易出狀況，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律，另外絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。
1. 減少辛辣刺激物的攝入
2. 盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等
3. 煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。
🔴衣
1.民間有「寒露腳不露」的說法，因此要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖，晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生
2.老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚
🔴住
1.秋天氣候早晚溫差大，賊風往往會乘虛而入，可能會引起咽喉炎、氣管炎等，防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣
🔴行
每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力，另外賴床不要超過10個小時
🔴育
1.秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫
2.登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情
3.此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節
🔴樂
1.而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽
2.可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情，秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態
※【NOWnews 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。
