最美星二代韓菲暴瘦剩39公斤!大方分享減肥菜單 超狂瘦成鵝蛋臉

▲韓菲挑戰瘦身僅剩39.8公斤,大方分享減肥食譜,讓網友直呼太狂了。(圖/資料照)
▲韓菲挑戰瘦身僅剩39.8公斤,大方分享減肥食譜,讓網友直呼太狂了。(圖/資料照)

記者江芷稜/綜合報導

銀色夫妻檔王中平和余皓然的20歲女兒韓菲,因為外表甜美又能創作自彈自唱,今年推出首張專輯出道,被封為演藝圈「最美星二代」,意志力堅強的她,最近挑戰飲食瘦身法減肥,體重暴瘦到僅剩39公斤,讓網友相當訝異,韓菲在Thread公布減肥食譜及近照,粉絲直呼太狂了,誇讚她很有意志力,也希望她能好好注重身體,不要減肥過頭。

我是廣告 請繼續往下閱讀
▲余皓然(右)、王中平(右)和女兒韓菲(中)。(圖/余皓然IG)
▲韓菲(中)是余皓然(右)和王中平(左)的女兒。(圖/余皓然IG)
韓菲在社群平台自嘲「我真的是怪咖吧」,起初是抱持著實驗精神,想看看自己瘦到3開頭會有何變化,加上這陣子沒什麼食欲和持續運動,決定挑戰控制體重,結果經過近1年時間,一站上體重計,只剩下39.8公斤,她曬出一張自拍近照,雖然體重減輕很多,鵝蛋臉非常清純,仍是滿滿的膠原蛋白。

▲韓菲雖然只剩39公斤,但水汪汪大眼睛和鵝蛋臉依舊仙氣爆棚。(圖 /韓菲Thread)
▲韓菲雖然只剩39公斤,但水汪汪大眼睛和鵝蛋臉依舊仙氣爆棚。(圖/韓菲Thread)
很多網友敲碗她分享減肥食譜,韓菲大方曬出瘦身菜單,與2月至今的飲食變化與體重紀錄,重點就是「吃得均衡清淡,控制一天總熱量攝取、養成運動規律習慣」,早餐會以碳水類的麵包、饅頭為主,熱量控制在350大卡,不吃午餐,但下午會喝拿鐵或無加糖牛奶類飲品替代,晚餐盡量吃蔬菜和蛋白質,會自製沙拉避開凱薩醬,加上跑步與手臂重量訓練,維持現在的好身材。

▲韓菲曬出自己的減肥方法,但強調每個人都要依身體狀況調整。(圖/韓菲Thread)
▲韓菲曬出自己的減肥方法,強調每個人都要依身體狀況調整。(圖/韓菲Thread)
從韓菲曬出的照片裡,飲食非常簡單清淡,偶爾還有輕斷食日。她表示,減肥就像念書一樣,要訂定計劃,每天付出一點努力,而且要有彈性,「只是要克制地享受,找到自己能接受的平衡,一段時間後就會發現食欲沒原先來得大,稍微帶點飢餓感比吃撐還舒服」,並強調每個人都要以自己身體優先,按照自己的身體和喜好,找出適合的減肥方法,身體健康最重要。

更多最即時、最熱門的娛樂新聞,請加入「NOW娛樂」粉絲專頁  

我是廣告 請繼續往下閱讀
AI倪珍報新聞