補班日遇寒流強襲！「4手搖熱飲」自帶暖爐　這杯實測身體熱1小時

入冬最強寒流來襲，今（8）日一早新北市石碇區下探7度，恰逢補班日，上班族出門都冷到「凍未條」，下午適合點杯熱飲手搖來溫暖身心。美女營養師高敏敏就曾發文透露，其實天冷喝濃咖啡，會導致手腳更易冰冷，她也分享4大「自帶暖爐」保暖熱飲，能養成燃燒體質，一起溫暖地度過濕冷寒冬。另外，日本節目也曾實測，發現暖身效果最好的飲品，就是熱可可，喝一杯暖身效果高達59分鐘。

🟡4大「自帶暖爐」保暖熱飲
熱紅茶：茶黃素能促進能量代謝、維持體溫
黑糖薑茶：薑烯酚可使身體暖和
熱可可：可可多酚保持身體循環力
肉桂拿鐵：肉桂醛幫助身體產熱、提高體溫

高敏敏表示，除了飲品外，平時也可在料理中加入老薑，例如蛤蜊薑湯等，其中成分薑烯酚可使身體暖活，或是在料理中加入大蒜，「喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜，蒜素可以增加代謝力，讓身體暖呼呼」，也可以吃小辣讓身體流汗，因為辣椒素能刺激血液循環，但不建議腸胃道敏感的人空腹吃辣。

至於天冷的NG飲品，包含酒精以及濃咖啡，因為酒精會造成血管擴張，雖然一開始會暖，但退酒後反而更冷，咖啡因攝取過多則易造成血管收縮，手腳易更冰冷。尤其酒精容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應 ，低身體保護力，且還有滿滿熱量，因此不論酒精濃度高低，都不能輕忽。

日本TBS電視台過去也曾做過節目實測，發現最能暖身的熱飲冠軍為熱可可，受試者喝下熱可可後，暖身效果高達59分鐘，第二名則是紅茶，因含有茶黃素，保暖效果達52分鐘，第三名就是薑茶，因有使身體暖活的薑烯酚成分，保暖效果約47分鐘。