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周明文提到,貧血者的血紅素較少,在高海拔地區缺氧環境中,身體組織能獲得的氧氣又比健康者更少,要留意如果缺氧引發高山症,會出現包括頭痛、頭昏、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等症狀,嚴重者可能產生腦水腫導致步履不穩、嗜睡、昏迷,又或是肺水腫造成呼吸困難,不留心的話,持續惡化還會有生命危險。
周明文表示,貧血的種類有許多種,應該尋求醫師診斷治療,常見的症狀是容易疲累、體力不佳、臉色蒼白、運動或月經時會更不舒服。有月經的女性、成長快速的嬰兒、小孩以及青少年、素食者,也比較容易發生缺鐵性貧血。
很多人認為貧血就要補鐵,周明文強調,只有缺鐵性貧血才需要補充鐵劑,切勿自行任意購買服用,以免引起其他副作用,確診是缺鐵性貧血的患者,則是日常可以多吃些鴨血、豬血、紅肉,當助體內鐵劑補充,而且建議食用前後一小時,不要喝茶跟咖啡,因為會減少鐵的吸收,另外醫師建議可以吃些酸的水果,增進鐵的吸收。
醫師提醒,許多人有貧血而不自知,倘有規劃攀登高山或是前往高海拔地區旅遊者,特別是女性,應先檢查確認自己有沒有貧血,諮詢醫師評估風險。